| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.9% | 5807 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 3.8% | 9500 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 2.4% | 14000 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 9% | 3911 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.8 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.7% | 50000 г |
| бета Каротин | 0.112 мг | 5 мг | 2.2% | 7.6% | 4464 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.807 мкг | 3 мкг | 26.9% | 92.8% | 372 г |
| Витамин К, филлохинон | 52.2 мкг | 120 мкг | 43.5% | 150% | 230 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 742.05 мг | 2500 мг | 29.7% | 102.4% | 337 г |
| Кремний, Si | 36.72 мг | 30 мг | 122.4% | 422.1% | 82 г |
| Магний, Mg | 130.05 мг | 400 мг | 32.5% | 112.1% | 308 г |
| Натрий, Na | 391.04 мг | 1300 мг | 30.1% | 103.8% | 332 г |
| Хлор, Cl | 794.08 мг | 2300 мг | 34.5% | 119% | 290 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 11.264 мг | 18 мг | 62.6% | 215.9% | 160 г |
| Йод, I | 920 мкг | 150 мкг | 613.3% | 2114.8% | 16 г |
| Кобальт, Co | 10.56 мкг | 10 мкг | 105.6% | 364.1% | 95 г |
Энергетическая ценность Морская капуста с кальмаром составляет 29 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».