| Орех бразильский не бланшированный, сушеный | 3 г |
| Фундук | 3 г |
| Миндаль | 3 г |
| Фисташки | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 618.1 ккал | 1684 ккал | 36.7% | 5.9% | 272 г |
| Белки | 17 г | 76 г | 22.4% | 3.6% | 447 г |
| Жиры | 57.9 г | 56 г | 103.4% | 16.7% | 97 г |
| Углеводы | 10.4 г | 219 г | 4.7% | 0.8% | 2106 г |
| Пищевые волокна | 5.2 г | 20 г | 26% | 4.2% | 385 г |
| Вода | 5 г | 2273 г | 0.2% | 45460 г | |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.3 мкг | 900 мкг | 0.1% | 69231 г | |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 62500 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.542 мг | 1.5 мг | 36.1% | 5.8% | 277 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.246 мг | 1.8 мг | 13.7% | 2.2% | 732 г |
| Витамин В4, холин | 54.13 мг | 500 мг | 10.8% | 1.7% | 924 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.684 мг | 5 мг | 13.7% | 2.2% | 731 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.4 мг | 2 мг | 20% | 3.2% | 500 г |
| Витамин В9, фолаты | 42.5 мкг | 400 мкг | 10.6% | 1.7% | 941 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.9 мг | 90 мг | 1% | 0.2% | 10000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 14.183 мг | 15 мг | 94.6% | 15.3% | 106 г |
| Витамин Н, биотин | 2.5 мкг | 50 мкг | 5% | 0.8% | 2000 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.6 мкг | 120 мкг | 3% | 0.5% | 3333 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.2538 мг | 20 мг | 31.3% | 5.1% | 320 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 681 мг | 2500 мг | 27.2% | 4.4% | 367 г |
| Кальций, Ca | 213.25 мг | 1000 мг | 21.3% | 3.4% | 469 г |
| Кремний, Si | 12.5 мг | 30 мг | 41.7% | 6.7% | 240 г |
| Магний, Mg | 245.5 мг | 400 мг | 61.4% | 9.9% | 163 г |
| Натрий, Na | 10.25 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.1% | 12683 г |
| Сера, S | 152.8 мг | 1000 мг | 15.3% | 2.5% | 654 г |
| Фосфор, P | 474.3 мг | 800 мг | 59.3% | 9.6% | 169 г |
| Хлор, Cl | 22.75 мг | 2300 мг | 1% | 0.2% | 10110 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 50 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 42.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 17.408 мг | 18 мг | 96.7% | 15.6% | 103 г |
| Йод, I | 3.05 мкг | 150 мкг | 2% | 0.3% | 4918 г |
| Кобальт, Co | 4.325 мкг | 10 мкг | 43.3% | 7% | 231 г |
| Марганец, Mn | 2.7857 мг | 2 мг | 139.3% | 22.5% | 72 г |
| Медь, Cu | 875.75 мкг | 1000 мкг | 87.6% | 14.2% | 114 г |
| Молибден, Mo | 6.25 мкг | 70 мкг | 8.9% | 1.4% | 1120 г |
| Селен, Se | 485.225 мкг | 55 мкг | 882.2% | 142.7% | 11 г |
| Фтор, F | 27 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.1% | 14815 г |
| Цинк, Zn | 2.855 мг | 12 мг | 23.8% | 3.9% | 420 г |
Энергетическая ценность ореховая смесь составляет 618,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».