| Масло подсолнечное | 5 г |
| Лук репчатый | 240 г |
| Чеснок луковица | 15 г |
| Грудка цыпленка-бройлера (Жарка) | 500 г |
| Соевый соус | 78 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 102.7 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 5.9% | 1640 г |
| Белки | 14.8 г | 76 г | 19.5% | 19% | 514 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 4.7% | 2074 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 2.1% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 5.8% | 1667 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 2.9% | 3343 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 4.6% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 4.5% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 0.54 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 92593 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 1% | 9804 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 2.9% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.429 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.9% | 11665 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.97 мг | 90 мг | 4.4% | 4.3% | 2267 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.424 мг | 15 мг | 2.8% | 2.7% | 3538 г |
| Витамин Н, биотин | 0.336 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.7% | 14881 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.283 мг | 20 мг | 51.4% | 50% | 194 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 247.2 мг | 2500 мг | 9.9% | 9.6% | 1011 г |
| Кальций, Ca | 22.77 мг | 1000 мг | 2.3% | 2.2% | 4392 г |
| Магний, Mg | 22.16 мг | 400 мг | 5.5% | 5.4% | 1805 г |
| Натрий, Na | 714.43 мг | 1300 мг | 55% | 53.6% | 182 г |
| Сера, S | 24.26 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.3% | 4122 г |
| Фосфор, P | 136.6 мг | 800 мг | 17.1% | 16.7% | 586 г |
| Хлор, Cl | 10.03 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.4% | 22931 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 74.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.205 мг | 18 мг | 6.7% | 6.5% | 1494 г |
| Йод, I | 1.33 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.9% | 11278 г |
| Кобальт, Co | 8.297 мкг | 10 мкг | 83% | 80.8% | 121 г |
| Марганец, Mn | 0.1203 мг | 2 мг | 6% | 5.8% | 1663 г |
| Медь, Cu | 98.83 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 9.6% | 1012 г |
| Молибден, Mo | 8.554 мкг | 70 мкг | 12.2% | 11.9% | 818 г |
| Селен, Se | 0.331 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.6% | 16616 г |
| Фтор, F | 11.57 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 34572 г |
| Хром, Cr | 17.08 мкг | 50 мкг | 34.2% | 33.3% | 293 г |
| Цинк, Zn | 1.2742 мг | 12 мг | 10.6% | 10.3% | 942 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность курица подлив составляет 102,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».