| Гречневая крупа ядрица | 10 г |
| Амарант, зерна, неприготовленные | 10 г |
| Куркума, молотая | 10 г |
| Рис белый, крупа рисовая | 10 г |
| Зира, семена | 10 г |
| Оливковое масло | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 432.8 ккал | 1684 ккал | 25.7% | 5.9% | 389 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 3.1% | 752 г |
| Жиры | 22.8 г | 56 г | 40.7% | 9.4% | 246 г |
| Углеводы | 44.6 г | 219 г | 20.4% | 4.7% | 491 г |
| Углеводы (общие) | 29.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 9 г | 20 г | 45% | 10.4% | 222 г |
| Вода | 10.1 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 22505 г |
| Зола | 3.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11 мкг | 900 мкг | 1.2% | 0.3% | 8182 г |
| бета Каротин | 0.129 мг | 5 мг | 2.6% | 0.6% | 3876 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 79.333 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.219 мг | 1.5 мг | 14.6% | 3.4% | 685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.153 мг | 1.8 мг | 8.5% | 2% | 1176 г |
| Витамин В4, холин | 46.03 мг | 500 мг | 9.2% | 2.1% | 1086 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.473 мг | 5 мг | 9.5% | 2.2% | 1057 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.289 мг | 2 мг | 14.5% | 3.4% | 692 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.167 мкг | 400 мкг | 6.8% | 1.6% | 1472 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.1 мг | 90 мг | 2.3% | 0.5% | 4286 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.708 мг | 15 мг | 24.7% | 5.7% | 405 г |
| бета Токоферол | 0.162 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.152 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.115 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.25 мкг | 50 мкг | 4.5% | 1% | 2222 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.4 мкг | 120 мкг | 12% | 2.8% | 833 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.892 мг | 20 мг | 14.5% | 3.4% | 692 г |
| Ниацин | 0.967 мг | ~ | |||
| Бетаин | 12.883 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 809.5 мг | 2500 мг | 32.4% | 7.5% | 309 г |
| Кальций, Ca | 214.5 мг | 1000 мг | 21.5% | 5% | 466 г |
| Кремний, Si | 30.167 мг | 30 мг | 100.6% | 23.2% | 99 г |
| Магний, Mg | 178.67 мг | 400 мг | 44.7% | 10.3% | 224 г |
| Натрий, Na | 36 мг | 1300 мг | 2.8% | 0.6% | 3611 г |
| Сера, S | 90.75 мг | 1000 мг | 9.1% | 2.1% | 1102 г |
| Фосфор, P | 300.8 мг | 800 мг | 37.6% | 8.7% | 266 г |
| Хлор, Cl | 9.67 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 23785 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 157.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 78.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 53.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 22.845 мг | 18 мг | 126.9% | 29.3% | 79 г |
| Йод, I | 0.78 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.1% | 19231 г |
| Кобальт, Co | 0.683 мкг | 10 мкг | 6.8% | 1.6% | 1464 г |
| Литий, Li | 1.533 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 4.8793 мг | 2 мг | 244% | 56.4% | 41 г |
| Медь, Cu | 597 мкг | 1000 мкг | 59.7% | 13.8% | 168 г |
| Молибден, Mo | 6.3 мкг | 70 мкг | 9% | 2.1% | 1111 г |
| Никель, Ni | 2.133 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.483 мкг | 55 мкг | 15.4% | 3.6% | 648 г |
| Стронций, Sr | 51.08 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 8.83 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.17 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 32868 г |
| Хром, Cr | 0.95 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.4% | 5263 г |
| Цинк, Zn | 2.6067 мг | 12 мг | 21.7% | 5% | 460 г |
| Цирконий, Zr | 7.3 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 30.928 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.538 г | ~ | |||
| Валин | 0.392 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.168 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.307 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.51 г | ~ | |||
| Лизин | 0.32 г | ~ | |||
| Метионин | 0.141 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.158 г | ~ | |||
| Треонин | 0.255 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.105 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.339 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.28 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.35 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.794 г | ~ | |||
| Глицин | 0.524 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.143 г | ~ | |||
| Пролин | 0.335 г | ~ | |||
| Серин | 0.395 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.228 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.135 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 70.2% | 16.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 15.333 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 28.333 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.6 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.144 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.074 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.676 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.056 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.525 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.168 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 14.087 г | min 16.8 г | 83.9% | 19.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.297 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.027 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 13.618 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.013 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.124 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.559 г | от 11.2 до 20.6 г | 31.8% | 7.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.292 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.067 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.014 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.009 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Чипсы "Гречка-амарант-куркума" [Вкусвилл] составляет 432,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».