| Вода | 3000 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Варка без слива) | 170 г |
| Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) | 50 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.6 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.8% | 6101 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 1.4% | 25333 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 10.9% | 3369 г |
| Углеводы (общие) | 1.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 18.1% | 2000 г |
| Вода | 91.9 г | 2273 г | 4% | 14.5% | 2473 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.5 мкг | 900 мкг | 3.2% | 11.6% | 3158 г |
| альфа Каротин | 0.015 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.171 мг | 5 мг | 3.4% | 12.3% | 2924 г |
| бета Криптоксантин | 0.015 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 1.8% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 2.2% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 0.87 мг | 500 мг | 0.2% | 0.7% | 57471 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 1.8% | 18519 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 2.2% | 16667 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.665 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.7% | 60150 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 0.7% | 60000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.284 мг | 15 мг | 1.9% | 6.9% | 5282 г |
| Витамин Н, биотин | 0.051 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 98039 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.7% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2007 мг | 20 мг | 1% | 3.6% | 9965 г |
| Ниацин | 0.131 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 99.13 мг | 2500 мг | 4% | 14.5% | 2522 г |
| Кальций, Ca | 13.47 мг | 1000 мг | 1.3% | 4.7% | 7424 г |
| Кремний, Si | 1.335 мг | 30 мг | 4.5% | 16.3% | 2247 г |
| Магний, Mg | 6.57 мг | 400 мг | 1.6% | 5.8% | 6088 г |
| Натрий, Na | 2.36 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.7% | 55085 г |
| Сера, S | 2.65 мг | 1000 мг | 0.3% | 1.1% | 37736 г |
| Фосфор, P | 8.5 мг | 800 мг | 1.1% | 4% | 9412 г |
| Хлор, Cl | 1.42 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.4% | 161972 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 44.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.198 мг | 18 мг | 1.1% | 4% | 9091 г |
| Йод, I | 0.17 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.4% | 88235 г |
| Кобальт, Co | 0.431 мкг | 10 мкг | 4.3% | 15.6% | 2320 г |
| Литий, Li | 0.56 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0187 мг | 2 мг | 0.9% | 3.3% | 10695 г |
| Медь, Cu | 22.66 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 8.3% | 4413 г |
| Молибден, Mo | 2.077 мкг | 70 мкг | 3% | 10.9% | 3370 г |
| Никель, Ni | 5.65 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.124 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.7% | 44355 г |
| Фтор, F | 93.37 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 8.3% | 4284 г |
| Хром, Cr | 3.03 мкг | 50 мкг | 6.1% | 22.1% | 1650 г |
| Цинк, Zn | 0.0256 мг | 12 мг | 0.2% | 0.7% | 46875 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.146 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из кураги и изюма составляет 27,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».