| Перец сладкий красный (Запекание) | 100 г |
| Чеснок (Запекание) | 3 г |
| Масло авокадо | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64.3 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2619 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 4% | 3800 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 8.4% | 1867 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 5.4% | 2882 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 16.3% | 952 г |
| Вода | 85.2 г | 2273 г | 3.7% | 5.8% | 2668 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 452.4 мкг | 900 мкг | 50.3% | 78.2% | 199 г |
| бета Каротин | 2.629 мг | 5 мг | 52.6% | 81.8% | 190 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.108 мг | 1.5 мг | 7.2% | 11.2% | 1389 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.087 мг | 1.8 мг | 4.8% | 7.5% | 2069 г |
| Витамин В4, холин | 7.82 мг | 500 мг | 1.6% | 2.5% | 6394 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.354 мг | 5 мг | 7.1% | 11% | 1412 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.548 мг | 2 мг | 27.4% | 42.6% | 365 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.719 мкг | 400 мкг | 2.9% | 4.5% | 3413 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 143.03 мг | 90 мг | 158.9% | 247.1% | 63 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.844 мг | 15 мг | 5.6% | 8.7% | 1777 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.2 мкг | 120 мкг | 5.2% | 8.1% | 1935 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2149 мг | 20 мг | 6.1% | 9.5% | 1646 г |
| Ниацин | 1.184 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 207.47 мг | 2500 мг | 8.3% | 12.9% | 1205 г |
| Кальций, Ca | 18.57 мг | 1000 мг | 1.9% | 3% | 5385 г |
| Кремний, Si | 27.123 мг | 30 мг | 90.4% | 140.6% | 111 г |
| Магний, Mg | 9.82 мг | 400 мг | 2.5% | 3.9% | 4073 г |
| Натрий, Na | 3.19 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.3% | 40752 г |
| Сера, S | 15.52 мг | 1000 мг | 1.6% | 2.5% | 6443 г |
| Фосфор, P | 22.8 мг | 800 мг | 2.9% | 4.5% | 3509 г |
| Хлор, Cl | 25.3 мг | 2300 мг | 1.1% | 1.7% | 9091 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.792 мг | 18 мг | 4.4% | 6.8% | 2273 г |
| Йод, I | 3.32 мкг | 150 мкг | 2.2% | 3.4% | 4518 г |
| Кобальт, Co | 4.017 мкг | 10 мкг | 40.2% | 62.5% | 249 г |
| Литий, Li | 106.996 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2264 мг | 2 мг | 11.3% | 17.6% | 883 г |
| Медь, Cu | 133.88 мкг | 1000 мкг | 13.4% | 20.8% | 747 г |
| Молибден, Mo | 7.079 мкг | 70 мкг | 10.1% | 15.7% | 989 г |
| Никель, Ni | 6.769 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.661 мкг | 55 мкг | 1.2% | 1.9% | 8321 г |
| Фтор, F | 8.89 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 44994 г |
| Хром, Cr | 8.85 мкг | 50 мкг | 17.7% | 27.5% | 565 г |
| Цинк, Zn | 0.6066 мг | 12 мг | 5.1% | 7.9% | 1978 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.194 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.469 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.033 г | ~ | |||
| Валин | 0.069 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.02 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.066 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.076 г | ~ | |||
| Лизин | 0.1 г | ~ | |||
| Метионин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Треонин | 0.064 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.067 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.114 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.043 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 17.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 13.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.311 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.016 г | min 16.8 г | 12% | 18.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.076 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.94 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.385 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.4% | 5.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.358 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность Перец болгарский гриль составляет 64,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».