| Икра кабачковая по 1-92 | 70 г |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 150.4 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 5.9% | 1120 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 3.9% | 1689 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 3.2% | 2074 г |
| Углеводы | 26.6 г | 219 г | 12.1% | 8% | 823 г |
| Пищевые волокна | 5.4 г | 20 г | 27% | 18% | 370 г |
| Вода | 58.7 г | 2273 г | 2.6% | 1.7% | 3872 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.1 мкг | 900 мкг | 1.3% | 0.9% | 7438 г |
| бета Каротин | 0.073 мг | 5 мг | 1.5% | 1% | 6849 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.118 мг | 1.5 мг | 7.9% | 5.3% | 1271 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 2.2% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 35.29 мг | 500 мг | 7.1% | 4.7% | 1417 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.265 мг | 5 мг | 5.3% | 3.5% | 1887 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 2.7% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.059 мкг | 400 мкг | 4.3% | 2.9% | 2345 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.95 мг | 90 мг | 4.4% | 2.9% | 2278 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.688 мг | 15 мг | 11.3% | 7.5% | 889 г |
| Витамин Н, биотин | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 1.3% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7235 мг | 20 мг | 8.6% | 5.7% | 1160 г |
| Ниацин | 0.876 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 283.18 мг | 2500 мг | 11.3% | 7.5% | 883 г |
| Кальций, Ca | 40.82 мг | 1000 мг | 4.1% | 2.7% | 2450 г |
| Кремний, Si | 3.235 мг | 30 мг | 10.8% | 7.2% | 927 г |
| Магний, Mg | 34.18 мг | 400 мг | 8.5% | 5.7% | 1170 г |
| Натрий, Na | 207.71 мг | 1300 мг | 16% | 10.6% | 626 г |
| Сера, S | 35.29 мг | 1000 мг | 3.5% | 2.3% | 2834 г |
| Фосфор, P | 104.7 мг | 800 мг | 13.1% | 8.7% | 764 г |
| Хлор, Cl | 529.41 мг | 2300 мг | 23% | 15.3% | 434 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 24.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.624 мг | 18 мг | 14.6% | 9.7% | 686 г |
| Йод, I | 2.59 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1.1% | 5792 г |
| Кобальт, Co | 1.176 мкг | 10 мкг | 11.8% | 7.8% | 850 г |
| Марганец, Mn | 0.7059 мг | 2 мг | 35.3% | 23.5% | 283 г |
| Медь, Cu | 107.65 мкг | 1000 мкг | 10.8% | 7.2% | 929 г |
| Молибден, Mo | 4.941 мкг | 70 мкг | 7.1% | 4.7% | 1417 г |
| Селен, Se | 3.235 мкг | 55 мкг | 5.9% | 3.9% | 1700 г |
| Фтор, F | 14.12 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 28329 г |
| Хром, Cr | 1.76 мкг | 50 мкг | 3.5% | 2.3% | 2841 г |
| Цинк, Zn | 0.7059 мг | 12 мг | 5.9% | 3.9% | 1700 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.618 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Бутерброды с кабачковой икрой составляет 150,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».