| Мюслі Harmony легкі | 83 г |
| Молоко коровье, белковое 1% | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 136.8 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 5.9% | 1231 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 5.1% | 1434 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 2.5% | 2947 г |
| Углеводы | 24.4 г | 219 г | 11.1% | 8.1% | 898 г |
| Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% | 1.8% | 4059 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.2% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.103 мг | 1.8 мг | 5.7% | 4.2% | 1748 г |
| Витамин В4, холин | 15.19 мг | 500 мг | 3% | 2.2% | 3292 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.245 мг | 5 мг | 4.9% | 3.6% | 2041 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 1.2% | 6250 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.219 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.6% | 12426 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.258 мкг | 3 мкг | 8.6% | 6.3% | 1163 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.84 мг | 90 мг | 0.9% | 0.7% | 10714 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.032 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 31250 г |
| Витамин Н, биотин | 2.06 мкг | 50 мкг | 4.1% | 3% | 2427 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8369 мг | 20 мг | 4.2% | 3.1% | 2390 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 101.07 мг | 2500 мг | 4% | 2.9% | 2474 г |
| Кальций, Ca | 87.55 мг | 1000 мг | 8.8% | 6.4% | 1142 г |
| Магний, Mg | 10.3 мг | 400 мг | 2.6% | 1.9% | 3883 г |
| Натрий, Na | 33.48 мг | 1300 мг | 2.6% | 1.9% | 3883 г |
| Сера, S | 18.67 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.4% | 5356 г |
| Фосфор, P | 61.8 мг | 800 мг | 7.7% | 5.6% | 1294 г |
| Хлор, Cl | 70.82 мг | 2300 мг | 3.1% | 2.3% | 3248 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.064 мг | 18 мг | 0.4% | 0.3% | 28125 г |
| Йод, I | 5.79 мкг | 150 мкг | 3.9% | 2.9% | 2591 г |
| Кобальт, Co | 0.515 мкг | 10 мкг | 5.2% | 3.8% | 1942 г |
| Марганец, Mn | 0.0039 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 51282 г |
| Медь, Cu | 7.73 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 0.6% | 12937 г |
| Молибден, Mo | 3.219 мкг | 70 мкг | 4.6% | 3.4% | 2175 г |
| Селен, Se | 1.288 мкг | 55 мкг | 2.3% | 1.7% | 4270 г |
| Фтор, F | 12.88 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 31056 г |
| Хром, Cr | 1.29 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1.9% | 3876 г |
| Цинк, Zn | 0.2575 мг | 12 мг | 2.1% | 1.5% | 4660 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Мюслі легкі з молоком составляет 136,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».