| Вода | 200 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Винный уксус (3 проц.) | 10 г |
| Пищевая сода | 5 г |
| Варенье из яблок | 200 г |
| Крупа манная | 200 г |
| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы | 200 г |
Соду погасить уксусом, смешать все ингридиенты, запекать в аэрогриле 40 минут на 200 градусах
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 244.9 ккал | 1684 ккал | 14.5% | 5.9% | 688 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 2.7% | 1520 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 2.2% | 1867 г |
| Углеводы | 50.2 г | 219 г | 22.9% | 9.4% | 436 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 3.9% | 1053 г |
| Вода | 39 г | 2273 г | 1.7% | 0.7% | 5828 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 2% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 0.5% | 8182 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 0.9% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.509 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.6% | 7261 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.34 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 26471 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.82 мг | 15 мг | 12.1% | 4.9% | 824 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4371 мг | 20 мг | 7.2% | 2.9% | 1392 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 90.06 мг | 2500 мг | 3.6% | 1.5% | 2776 г |
| Кальций, Ca | 12.86 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.5% | 7776 г |
| Кремний, Si | 1.437 мг | 30 мг | 4.8% | 2% | 2088 г |
| Магний, Mg | 9.59 мг | 400 мг | 2.4% | 1% | 4171 г |
| Натрий, Na | 165.02 мг | 1300 мг | 12.7% | 5.2% | 788 г |
| Сера, S | 18.2 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.7% | 5495 г |
| Фосфор, P | 42.7 мг | 800 мг | 5.3% | 2.2% | 1874 г |
| Хлор, Cl | 5.37 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 42831 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 15.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.839 мг | 18 мг | 4.7% | 1.9% | 2145 г |
| Кобальт, Co | 5.988 мкг | 10 мкг | 59.9% | 24.5% | 167 г |
| Марганец, Mn | 0.1058 мг | 2 мг | 5.3% | 2.2% | 1890 г |
| Медь, Cu | 16.91 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 0.7% | 5914 г |
| Молибден, Mo | 2.707 мкг | 70 мкг | 3.9% | 1.6% | 2586 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 28.74 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 13918 г |
| Хром, Cr | 0.24 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.2% | 20833 г |
| Цинк, Zn | 0.1413 мг | 12 мг | 1.2% | 0.5% | 8493 г |
Энергетическая ценность Яблочный манник составляет 244,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».