| Свинина, вырезка (Запекание) | 132 г |
| Грибы, тушенные с картофелем по 1-228 | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 147.5 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 6% | 1142 г |
| Белки | 14.2 г | 76 г | 18.7% | 12.7% | 535 г |
| Жиры | 7.7 г | 56 г | 13.8% | 9.4% | 727 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 1.7% | 4056 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 4.1% | 1667 г |
| Вода | 70.3 г | 2273 г | 3.1% | 2.1% | 3233 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.5 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.5% | 13846 г |
| бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 0.5% | 12500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.753 мг | 1.5 мг | 50.2% | 34% | 199 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.21 мг | 1.8 мг | 11.7% | 7.9% | 857 г |
| Витамин В4, холин | 47.03 мг | 500 мг | 9.4% | 6.4% | 1063 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.416 мг | 5 мг | 8.3% | 5.6% | 1202 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.247 мг | 2 мг | 12.4% | 8.4% | 810 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.013 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.3% | 19871 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.69 мкг | 3 мкг | 23% | 15.6% | 435 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.9 мг | 90 мг | 4.3% | 2.9% | 2308 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.314 мг | 15 мг | 8.8% | 6% | 1142 г |
| Витамин Н, биотин | 2.822 мкг | 50 мкг | 5.6% | 3.8% | 1772 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.1494 мг | 20 мг | 25.7% | 17.4% | 388 г |
| Ниацин | 3.736 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 471.54 мг | 2500 мг | 18.9% | 12.8% | 530 г |
| Кальций, Ca | 17.46 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.2% | 5727 г |
| Магний, Mg | 22.63 мг | 400 мг | 5.7% | 3.9% | 1768 г |
| Натрий, Na | 136.4 мг | 1300 мг | 10.5% | 7.1% | 953 г |
| Сера, S | 137.94 мг | 1000 мг | 13.8% | 9.4% | 725 г |
| Фосфор, P | 184 мг | 800 мг | 23% | 15.6% | 435 г |
| Хлор, Cl | 29.51 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.9% | 7794 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.464 мг | 18 мг | 8.1% | 5.5% | 1230 г |
| Йод, I | 1.92 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.9% | 7813 г |
| Кобальт, Co | 5.069 мкг | 10 мкг | 50.7% | 34.4% | 197 г |
| Марганец, Mn | 0.0175 мг | 2 мг | 0.9% | 0.6% | 11429 г |
| Медь, Cu | 61.58 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 4.2% | 1624 г |
| Молибден, Mo | 7.979 мкг | 70 мкг | 11.4% | 7.7% | 877 г |
| Никель, Ni | 7.55 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 18.41 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 42.54 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.7% | 9403 г |
| Хром, Cr | 8.29 мкг | 50 мкг | 16.6% | 11.3% | 603 г |
| Цинк, Zn | 1.3279 мг | 12 мг | 11.1% | 7.5% | 904 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.9 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Картофель запечённый с свининой и грибами составляет 147,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».