| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 450 г |
| Вода | 60 г |
| Маги на второе для сочных куриных грудок | 12 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 118.1 ккал | 1684 ккал | 7% | 5.9% | 1426 г |
| Белки | 23.1 г | 76 г | 30.4% | 25.7% | 329 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 2.9% | 2947 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 0.8% | 10950 г |
| Вода | 72.6 г | 2273 г | 3.2% | 2.7% | 3131 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.7% | 12857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 3.5% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 3.1% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 80.27 мг | 500 мг | 16.1% | 13.6% | 623 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.43 мг | 5 мг | 28.6% | 24.2% | 350 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.716 мг | 2 мг | 35.8% | 30.3% | 279 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.435 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.4% | 6216 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.205 мкг | 3 мкг | 6.8% | 5.8% | 1463 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.548 мг | 15 мг | 3.7% | 3.1% | 2737 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.4387 мг | 20 мг | 37.2% | 31.5% | 269 г |
| Ниацин | 10.546 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 291.66 мг | 2500 мг | 11.7% | 9.9% | 857 г |
| Кальций, Ca | 7.36 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.6% | 13587 г |
| Магний, Mg | 86.04 мг | 400 мг | 21.5% | 18.2% | 465 г |
| Натрий, Na | 56.9 мг | 1300 мг | 4.4% | 3.7% | 2285 г |
| Сера, S | 220.2 мг | 1000 мг | 22% | 18.6% | 454 г |
| Фосфор, P | 161.8 мг | 800 мг | 20.2% | 17.1% | 494 г |
| Хлор, Cl | 73.06 мг | 2300 мг | 3.2% | 2.7% | 3148 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.399 мг | 18 мг | 7.8% | 6.6% | 1287 г |
| Йод, I | 2.78 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1.6% | 5396 г |
| Кобальт, Co | 8.989 мкг | 10 мкг | 89.9% | 76.1% | 111 г |
| Марганец, Mn | 0.0198 мг | 2 мг | 1% | 0.8% | 10101 г |
| Медь, Cu | 81.25 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 6.9% | 1231 г |
| Молибден, Mo | 10.98 мкг | 70 мкг | 15.7% | 13.3% | 638 г |
| Селен, Se | 17.022 мкг | 55 мкг | 30.9% | 26.2% | 323 г |
| Фтор, F | 141.13 мкг | 4000 мкг | 3.5% | 3% | 2834 г |
| Хром, Cr | 24.45 мкг | 50 мкг | 48.9% | 41.4% | 204 г |
| Цинк, Zn | 1.3195 мг | 12 мг | 11% | 9.3% | 909 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.914 г | ~ | |||
| Валин | 1.367 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.388 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.188 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.082 г | ~ | |||
| Лизин | 2.776 г | ~ | |||
| Метионин | 0.473 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.915 г | ~ | |||
| Треонин | 1.167 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.4 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.114 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.061 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.367 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.04 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.221 г | ~ | |||
| Глицин | 0.967 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.975 г | ~ | |||
| Пролин | 1.062 г | ~ | |||
| Серин | 1.062 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.946 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.452 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.78 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.421 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.095 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.694 г | min 16.8 г | 4.1% | 3.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.126 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.61 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.215 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.2 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Грудка в рукаве с маги составляет 118,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».