| Творог Обезжиренный [ЯНТА] | 195 г |
| Подсластитель с Пребиотиками [Prebio Sweet] | 1 г |
| Бисквитный рулет (копия) | 1 Порция |
| Йогурт Греческий [Арсеньевский] | 93.6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 132.4 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 6% | 1272 г |
| Белки | 14.8 г | 76 г | 19.5% | 14.7% | 514 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 6% | 1244 г |
| Углеводы | 8.5 г | 219 г | 3.9% | 2.9% | 2576 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.4% | 3157 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 115.6 мкг | 900 мкг | 12.8% | 9.7% | 779 г |
| Ретинол | 0.111 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.4% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1.6% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.255 мг | 1.8 мг | 14.2% | 10.7% | 706 г |
| Витамин В4, холин | 114.1 мг | 500 мг | 22.8% | 17.2% | 438 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.587 мг | 5 мг | 11.7% | 8.8% | 852 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 2.3% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.197 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.6% | 12512 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.254 мкг | 3 мкг | 8.5% | 6.4% | 1181 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.963 мкг | 10 мкг | 9.6% | 7.3% | 1038 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.25 мг | 15 мг | 1.7% | 1.3% | 6000 г |
| Витамин Н, биотин | 9.526 мкг | 50 мкг | 19.1% | 14.4% | 525 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5827 мг | 20 мг | 7.9% | 6% | 1264 г |
| Ниацин | 0.085 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 71.84 мг | 2500 мг | 2.9% | 2.2% | 3480 г |
| Кальций, Ca | 21.57 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.7% | 4636 г |
| Магний, Mg | 5.18 мг | 400 мг | 1.3% | 1% | 7722 г |
| Натрий, Na | 76.29 мг | 1300 мг | 5.9% | 4.5% | 1704 г |
| Сера, S | 88.89 мг | 1000 мг | 8.9% | 6.7% | 1125 г |
| Фосфор, P | 78.6 мг | 800 мг | 9.8% | 7.4% | 1018 г |
| Хлор, Cl | 80.33 мг | 2300 мг | 3.5% | 2.6% | 2863 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.918 мг | 18 мг | 5.1% | 3.9% | 1961 г |
| Йод, I | 6.65 мкг | 150 мкг | 4.4% | 3.3% | 2256 г |
| Кобальт, Co | 3.236 мкг | 10 мкг | 32.4% | 24.5% | 309 г |
| Марганец, Mn | 0.0143 мг | 2 мг | 0.7% | 0.5% | 13986 г |
| Медь, Cu | 38.98 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 2.9% | 2565 г |
| Молибден, Mo | 2.944 мкг | 70 мкг | 4.2% | 3.2% | 2378 г |
| Селен, Se | 14.377 мкг | 55 мкг | 26.1% | 19.7% | 383 г |
| Хром, Cr | 1.96 мкг | 50 мкг | 3.9% | 2.9% | 2551 г |
| Цинк, Zn | 0.4755 мг | 12 мг | 4% | 3% | 2524 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.744 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.369 г | ~ | |||
| Валин | 0.385 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.138 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.341 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.505 г | ~ | |||
| Лизин | 0.391 г | ~ | |||
| Метионин | 0.2 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.335 г | ~ | |||
| Треонин | 0.277 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.091 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.329 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.561 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.355 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.532 г | ~ | |||
| Глицин | 0.204 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.801 г | ~ | |||
| Пролин | 0.232 г | ~ | |||
| Серин | 0.445 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.232 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.136 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 188.75 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.579 г | min 16.8 г | 9.4% | 7.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.573 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.1% | 3.9% |
Энергетическая ценность Бисквитный рулет составляет 132,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».