| Корица, молотая | 50 г |
| Кунжут, семена нешелушеные, сушеные | 250 г |
| Конопля, семя сушеное лущёное | 50 г |
| Пектин (*в т. ч. РПВ-69,9) | 0 г |
| Коллаген [Myprotein] | 0 г |
| Кунжут, сушеный | 1000 г |
| Псиллиум [Excess Free] | 200 г |
| Топинамбур Порошок [Тиавит] | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 513.3 ккал | 1684 ккал | 30.5% | 5.9% | 328 г |
| Белки | 16.4 г | 76 г | 21.6% | 4.2% | 463 г |
| Жиры | 43.6 г | 56 г | 77.9% | 15.2% | 128 г |
| Углеводы | 13.2 г | 219 г | 6% | 1.2% | 1659 г |
| Углеводы (общие) | 12.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 9.9 г | 20 г | 49.5% | 9.6% | 202 г |
| Вода | 14.3 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 15895 г |
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 40909 г | |
| альфа Каротин | 0.029 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 18519 г |
| бета Криптоксантин | 3.686 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.429 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 6.343 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.549 мг | 1.5 мг | 36.6% | 7.1% | 273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.096 мг | 1.8 мг | 5.3% | 1% | 1875 г |
| Витамин В4, холин | 18.6 мг | 500 мг | 3.7% | 0.7% | 2688 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.183 мг | 5 мг | 3.7% | 0.7% | 2732 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.363 мг | 2 мг | 18.2% | 3.5% | 551 г |
| Витамин В9, фолаты | 82.886 мкг | 400 мкг | 20.7% | 4% | 483 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.12 мг | 90 мг | 0.1% | 75000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.085 мг | 15 мг | 7.2% | 1.4% | 1382 г |
| гамма Токоферол | 0.298 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2602 мг | 20 мг | 21.3% | 4.1% | 469 г |
| Бетаин | 0.34 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 324.89 мг | 2500 мг | 13% | 2.5% | 769 г |
| Кальций, Ca | 204.2 мг | 1000 мг | 20.4% | 4% | 490 г |
| Магний, Mg | 269 мг | 400 мг | 67.3% | 13.1% | 149 г |
| Натрий, Na | 28.86 мг | 1300 мг | 2.2% | 0.4% | 4505 г |
| Сера, S | 152.34 мг | 1000 мг | 15.2% | 3% | 656 г |
| Фосфор, P | 520 мг | 800 мг | 65% | 12.7% | 154 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 6.178 мг | 18 мг | 34.3% | 6.7% | 291 г |
| Марганец, Mn | 1.8905 мг | 2 мг | 94.5% | 18.4% | 106 г |
| Медь, Cu | 1438.54 мкг | 1000 мкг | 143.9% | 28% | 70 г |
| Селен, Se | 24.66 мкг | 55 мкг | 44.8% | 8.7% | 223 г |
| Цинк, Zn | 5.288 мг | 12 мг | 44.1% | 8.6% | 227 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.368 г | ~ | |||
| Валин | 0.759 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.42 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.578 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.12 г | ~ | |||
| Лизин | 0.496 г | ~ | |||
| Метионин | 0.615 г | ~ | |||
| Треонин | 0.562 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.256 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.717 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.747 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.535 г | ~ | |||
| Глицин | 0.848 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.383 г | ~ | |||
| Пролин | 0.768 г | ~ | |||
| Серин | 0.878 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.598 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.323 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 55.6% | 10.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 18.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 108.9% | 21.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 102.743 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 30.286 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 12.571 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 132.571 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.732 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.228 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.207 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.044 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.032 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 16.512 г | min 16.8 г | 98.3% | 19.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.081 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 16.286 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.151 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.084 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.02 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 18.767 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 19.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 18.255 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.782 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.491 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.248 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.038 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Смесь для каши составляет 513,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».