Мой здоровый рацион

Рецепт Фейхоа с медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Фейхоа с медом

Фейхоа 500 г
Мед пчелиный 200 г
Способ приготовления

Вещества, содержащиеся в зеленых ягодах, оказывают ранозаживляющее воздействие, а мед обладает противовоспалительными и антисептическими свойствами. Кушать приятный на вкус десерт можно при язвенной болезни, нарушениях в работе ЖКТ и любых воспалительных процессах. Содержащиеся в кожуре фейхуахуа кахетин и лейкоантоцин препятствуют размножению раковых клеток. Также экзотические плоды в сочетании с медом нормализуют работу нервной системы. Человек избавляется от стресса, начинает хорошо спать. Фейхоа, грецкие орехи, мандарины предварительно вымыть и измельчить в мясорубке. Все содержимое зал...

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Фейхоа с медом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 137.3 ккал 1684 ккал 8.2% 6% 1227 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 0.7% 10857 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 0.4% 18667 г
Углеводы 29.2 г 219 г 13.3% 9.7% 750 г
Углеводы (общие) 10.9 г ~
Пищевые волокна 4.6 г 20 г 23% 16.8% 435 г
Вода 64.5 г 2273 г 2.8% 2% 3524 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
бета Криптоксантин 2.143 мкг ~
Ликопин 3.571 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 19.286 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 0.4% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.021 мг 1.8 мг 1.2% 0.9% 8571 г
Витамин В5, пантотеновая 0.204 мг 5 мг 4.1% 3% 2451 г
Витамин В6, пиридоксин 0.076 мг 2 мг 3.8% 2.8% 2632 г
Витамин В9, фолаты 20.714 мкг 400 мкг 5.2% 3.8% 1931 г
Витамин C, аскорбиновая 24.07 мг 90 мг 26.7% 19.4% 374 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.114 мг 15 мг 0.8% 0.6% 13158 г
гамма Токоферол 0.021 мг ~
Витамин Н, биотин 0.297 мкг 50 мкг 0.6% 0.4% 16835 г
Витамин К, филлохинон 2.5 мкг 120 мкг 2.1% 1.5% 4800 г
Витамин РР, НЭ 0.325 мг 20 мг 1.6% 1.2% 6154 г
Ниацин 0.057 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 133.14 мг 2500 мг 5.3% 3.9% 1878 г
Кальций, Ca 16.14 мг 1000 мг 1.6% 1.2% 6196 г
Кремний, Si 9.286 мг 30 мг 31% 22.6% 323 г
Магний, Mg 7.29 мг 400 мг 1.8% 1.3% 5487 г
Натрий, Na 5 мг 1300 мг 0.4% 0.3% 26000 г
Сера, S 3.86 мг 1000 мг 0.4% 0.3% 25907 г
Фосфор, P 18.7 мг 800 мг 2.3% 1.7% 4278 г
Хлор, Cl 11.14 мг 2300 мг 0.5% 0.4% 20646 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 274.6 мкг ~
Бор, B 23.5 мкг ~
Ванадий, V 1.43 мкг ~
Железо, Fe 0.329 мг 18 мг 1.8% 1.3% 5471 г
Йод, I 14.86 мкг 150 мкг 9.9% 7.2% 1009 г
Кобальт, Co 1.086 мкг 10 мкг 10.9% 7.9% 921 г
Литий, Li 3.571 мкг ~
Марганец, Mn 0.0686 мг 2 мг 3.4% 2.5% 2915 г
Медь, Cu 42.86 мкг 1000 мкг 4.3% 3.1% 2333 г
Молибден, Mo 4.286 мкг 70 мкг 6.1% 4.4% 1633 г
Никель, Ni 4.286 мкг ~
Рубидий, Rb 7.1 мкг ~
Селен, Se 1.286 мкг 55 мкг 2.3% 1.7% 4277 г
Стронций, Sr 11.43 мкг ~
Фтор, F 50 мкг 4000 мкг 1.3% 0.9% 8000 г
Хром, Cr 5 мкг 50 мкг 10% 7.3% 1000 г
Цинк, Zn 0.0686 мг 12 мг 0.6% 0.4% 17493 г
Цирконий, Zr 7.14 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.571 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 27.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.7 г ~
Сахароза 2.1 г ~
Фруктоза 2.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.014 г ~
Валин 0.014 г ~
Гистидин* 0.006 г ~
Изолейцин 0.014 г ~
Лейцин 0.02 г ~
Лизин 0.027 г ~
Метионин 0.005 г ~
Треонин 0.014 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.014 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.027 г ~
Аспарагиновая кислота 0.054 г ~
Глицин 0.02 г ~
Глутаминовая кислота 0.094 г ~
Пролин 0.014 г ~
Серин 0.02 г ~
Тирозин 0.006 г ~
Цистеин 0.005 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 1.5%
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.003 г ~
10:0 Каприновая 0.002 г ~
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.054 г ~
18:0 Стеариновая 0.01 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.04 г min 16.8 г 0.2% 0.1%
18:1 Олеиновая (ud) 0.04 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.04 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.097 г от 11.2 до 20.6 г 0.9% 0.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.076 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.076 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.021 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.021 г ~

Энергетическая ценность Фейхоа с медом составляет 137,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».