| Тыква (Варка без слива) | 1000 г |
| Вода | 1500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 8.4 ккал | 1684 ккал | 0.5% | 6% | 20048 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 6% | 19000 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 9.5% | 12882 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 47.6% | 2500 г |
| Вода | 96.5 г | 2273 г | 4.2% | 50% | 2355 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 92.2 мкг | 900 мкг | 10.2% | 121.4% | 976 г |
| бета Каротин | 0.584 мг | 5 мг | 11.7% | 139.3% | 856 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 13.1% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 14.3% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 3.29 мг | 500 мг | 0.7% | 8.3% | 15198 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.148 мг | 5 мг | 3% | 35.7% | 3378 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 27.4% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.016 мкг | 400 мкг | 1% | 11.9% | 9960 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.31 мг | 90 мг | 1.5% | 17.9% | 6870 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.161 мг | 15 мг | 1.1% | 13.1% | 9317 г |
| Витамин Н, биотин | 0.161 мкг | 50 мкг | 0.3% | 3.6% | 31056 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 3.6% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2439 мг | 20 мг | 1.2% | 14.3% | 8200 г |
| Ниацин | 0.174 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 82.79 мг | 2500 мг | 3.3% | 39.3% | 3020 г |
| Кальций, Ca | 12.7 мг | 1000 мг | 1.3% | 15.5% | 7874 г |
| Кремний, Si | 7.377 мг | 30 мг | 24.6% | 292.9% | 407 г |
| Магний, Mg | 6.07 мг | 400 мг | 1.5% | 17.9% | 6590 г |
| Натрий, Na | 2.18 мг | 1300 мг | 0.2% | 2.4% | 59633 г |
| Сера, S | 7.84 мг | 1000 мг | 0.8% | 9.5% | 12755 г |
| Фосфор, P | 9.5 мг | 800 мг | 1.2% | 14.3% | 8421 г |
| Хлор, Cl | 8.57 мг | 2300 мг | 0.4% | 4.8% | 26838 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.16 мг | 18 мг | 0.9% | 10.7% | 11250 г |
| Йод, I | 0.29 мкг | 150 мкг | 0.2% | 2.4% | 51724 г |
| Кобальт, Co | 0.398 мкг | 10 мкг | 4% | 47.6% | 2513 г |
| Марганец, Mn | 0.0108 мг | 2 мг | 0.5% | 6% | 18519 г |
| Медь, Cu | 72.58 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 86.9% | 1378 г |
| Молибден, Mo | 2.115 мкг | 70 мкг | 3% | 35.7% | 3310 г |
| Никель, Ni | 1.107 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.108 мкг | 55 мкг | 0.2% | 2.4% | 50926 г |
| Фтор, F | 82.62 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 25% | 4841 г |
| Хром, Cr | 0.49 мкг | 50 мкг | 1% | 11.9% | 10204 г |
| Цинк, Zn | 0.0963 мг | 12 мг | 0.8% | 9.5% | 12461 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.078 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Сок тыквенный составляет 8,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».