| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6% | 5613 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 8.7% | 3800 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 10.7% | 3085 г |
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 56.7% | 588 г |
| Вода | 90.3 г | 2273 г | 4% | 13.3% | 2517 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35 мкг | 900 мкг | 3.9% | 13% | 2571 г |
| бета Каротин | 3.79 мг | 5 мг | 75.8% | 252.7% | 132 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 18.7% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.105 мг | 1.8 мг | 5.8% | 19.3% | 1714 г |
| Витамин В4, холин | 15.3 мг | 500 мг | 3.1% | 10.3% | 3268 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.094 мг | 5 мг | 1.9% | 6.3% | 5319 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 12.3% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 37 мкг | 400 мкг | 9.3% | 31% | 1081 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.3 мг | 90 мг | 18.1% | 60.3% | 552 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.41 мг | 15 мг | 2.7% | 9% | 3659 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.4 мкг | 120 мкг | 12% | 40% | 833 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1 мг | 20 мг | 10.5% | 35% | 952 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 209 мг | 2500 мг | 8.4% | 28% | 1196 г |
| Кальций, Ca | 37 мг | 1000 мг | 3.7% | 12.3% | 2703 г |
| Магний, Mg | 25 мг | 400 мг | 6.3% | 21% | 1600 г |
| Натрий, Na | 6.4 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.7% | 20313 г |
| Фосфор, P | 38 мг | 800 мг | 4.8% | 16% | 2105 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.04 мг | 18 мг | 5.8% | 19.3% | 1731 г |
| Йод, I | 12 мкг | 150 мкг | 8% | 26.7% | 1250 г |
| Кобальт, Co | 19 мкг | 10 мкг | 190% | 633.3% | 53 г |
| Марганец, Mn | 1.34 мг | 2 мг | 67% | 223.3% | 149 г |
| Медь, Cu | 0.58 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.3% | 172414 г |
| Селен, Se | 0.6 мкг | 55 мкг | 1.1% | 3.7% | 9167 г |
| Фтор, F | 19 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.7% | 21053 г |
| Цинк, Zn | 3.2 мг | 12 мг | 26.7% | 89% | 375 г |
Энергетическая ценность Фасоль brekkbønner составляет 30 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».