| Капуста цветная (Запекание) | 50 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Сыр голландский, брусковый | 10 г |
| Майонез «Провансаль» | 7 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 164.2 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 6% | 1026 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 7.9% | 768 г |
| Жиры | 12.7 г | 56 г | 22.7% | 13.8% | 441 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 0.7% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3% | 2000 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 1.9% | 3201 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 155.9 мкг | 900 мкг | 17.3% | 10.5% | 577 г |
| бета Каротин | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 0.6% | 9615 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 2.9% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.3 мг | 1.8 мг | 16.7% | 10.2% | 600 г |
| Витамин В4, холин | 147.36 мг | 500 мг | 29.5% | 18% | 339 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.124 мг | 5 мг | 22.5% | 13.7% | 445 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.16 мг | 2 мг | 8% | 4.9% | 1250 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.02 мкг | 400 мкг | 4% | 2.4% | 2497 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.372 мкг | 3 мкг | 12.4% | 7.6% | 806 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.74 мг | 90 мг | 17.5% | 10.7% | 572 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.18 мкг | 10 мкг | 11.8% | 7.2% | 847 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.527 мг | 15 мг | 16.8% | 10.2% | 594 г |
| Витамин Н, биотин | 11.025 мкг | 50 мкг | 22.1% | 13.5% | 454 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.1 мкг | 120 мкг | 6.8% | 4.1% | 1481 г |
| Витамин РР, НЭ | 3 мг | 20 мг | 15% | 9.1% | 667 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 165.92 мг | 2500 мг | 6.6% | 4% | 1507 г |
| Кальций, Ca | 144.86 мг | 1000 мг | 14.5% | 8.8% | 690 г |
| Магний, Mg | 20.52 мг | 400 мг | 5.1% | 3.1% | 1949 г |
| Натрий, Na | 599.86 мг | 1300 мг | 46.1% | 28.1% | 217 г |
| Сера, S | 115.52 мг | 1000 мг | 11.6% | 7.1% | 866 г |
| Фосфор, P | 181.3 мг | 800 мг | 22.7% | 13.8% | 441 г |
| Хлор, Cl | 671.54 мг | 2300 мг | 29.2% | 17.8% | 342 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.969 мг | 18 мг | 10.9% | 6.6% | 914 г |
| Йод, I | 9.95 мкг | 150 мкг | 6.6% | 4% | 1508 г |
| Кобальт, Co | 5.124 мкг | 10 мкг | 51.2% | 31.2% | 195 г |
| Марганец, Mn | 0.1045 мг | 2 мг | 5.2% | 3.2% | 1914 г |
| Медь, Cu | 73.84 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 4.5% | 1354 г |
| Молибден, Mo | 4.08 мкг | 70 мкг | 5.8% | 3.5% | 1716 г |
| Селен, Se | 16.07 мкг | 55 мкг | 29.2% | 17.8% | 342 г |
| Фтор, F | 27.86 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 14358 г |
| Хром, Cr | 1.99 мкг | 50 мкг | 4% | 2.4% | 2513 г |
| Цинк, Zn | 1.195 мг | 12 мг | 10% | 6.1% | 1004 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 298.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность цветная капуста под сл соусом составляет 164,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».