| Подсолнечное масло | 7 г |
| Лаваш Армянский по-деревески | 67 г |
| Соус Томатный "Шашлык-Машлык" [Славянский Дар] | 59 г |
| Колбаса вареная, докторская | 235 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 113 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 323.8 ккал | 1684 ккал | 19.2% | 5.9% | 520 г |
| Белки | 16.9 г | 76 г | 22.2% | 6.9% | 450 г |
| Жиры | 23.5 г | 56 г | 42% | 13% | 238 г |
| Углеводы | 10.9 г | 219 г | 5% | 1.5% | 2009 г |
| Вода | 45.3 г | 2273 г | 2% | 0.6% | 5018 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 130.4 мкг | 900 мкг | 14.5% | 4.5% | 690 г |
| Ретинол | 0.127 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 0.3% | 9091 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.141 мг | 1.5 мг | 9.4% | 2.9% | 1064 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.253 мг | 1.8 мг | 14.1% | 4.4% | 711 г |
| Витамин В4, холин | 57.25 мг | 500 мг | 11.5% | 3.6% | 873 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.367 мг | 5 мг | 7.3% | 2.3% | 1362 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.172 мг | 2 мг | 8.6% | 2.7% | 1163 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.189 мкг | 400 мкг | 2.3% | 0.7% | 4353 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.496 мкг | 3 мкг | 16.5% | 5.1% | 605 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.18 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.71 мкг | 10 мкг | 7.1% | 2.2% | 1408 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.101 мг | 15 мг | 7.3% | 2.3% | 1362 г |
| Витамин Н, биотин | 5.1 мкг | 50 мкг | 10.2% | 3.2% | 980 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.9235 мг | 20 мг | 24.6% | 7.6% | 406 г |
| Ниацин | 1.355 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 181.32 мг | 2500 мг | 7.3% | 2.3% | 1379 г |
| Кальций, Ca | 250.01 мг | 1000 мг | 25% | 7.7% | 400 г |
| Магний, Mg | 23.1 мг | 400 мг | 5.8% | 1.8% | 1732 г |
| Натрий, Na | 670.04 мг | 1300 мг | 51.5% | 15.9% | 194 г |
| Сера, S | 165.32 мг | 1000 мг | 16.5% | 5.1% | 605 г |
| Фосфор, P | 263 мг | 800 мг | 32.9% | 10.2% | 304 г |
| Хлор, Cl | 350.64 мг | 2300 мг | 15.2% | 4.7% | 656 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.706 мг | 18 мг | 9.5% | 2.9% | 1055 г |
| Йод, I | 3.82 мкг | 150 мкг | 2.5% | 0.8% | 3927 г |
| Кобальт, Co | 2.237 мкг | 10 мкг | 22.4% | 6.9% | 447 г |
| Марганец, Mn | 0.0318 мг | 2 мг | 1.6% | 0.5% | 6289 г |
| Медь, Cu | 31.21 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 1% | 3204 г |
| Молибден, Mo | 1.342 мкг | 70 мкг | 1.9% | 0.6% | 5216 г |
| Селен, Se | 10.122 мкг | 55 мкг | 18.4% | 5.7% | 543 г |
| Фтор, F | 12.3 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 32520 г |
| Хром, Cr | 0.89 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.6% | 5618 г |
| Цинк, Zn | 1.1331 мг | 12 мг | 9.4% | 2.9% | 1059 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.164 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.729 г | ~ | |||
| Валин | 0.952 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.621 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.669 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.208 г | ~ | |||
| Лизин | 1.088 г | ~ | |||
| Метионин | 0.414 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.635 г | ~ | |||
| Треонин | 0.648 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.29 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.722 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.365 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.597 г | ~ | |||
| Аланин | 0.736 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.142 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.089 г | ~ | |||
| Глицин | 0.595 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.647 г | ~ | |||
| Пролин | 0.991 г | ~ | |||
| Серин | 0.759 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.643 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.218 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 6.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 48.9% | 15.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 169.67 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.132 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.1 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.025 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.099 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.319 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.293 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.884 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.091 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.865 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.097 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.361 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.059 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.122 г | min 16.8 г | 54.3% | 16.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.135 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.645 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.286 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.514 г | от 11.2 до 20.6 г | 22.4% | 6.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.18 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.213 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.054 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца на сковороде в лаваше составляет 323,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».