| Кукуруза сахарная желтая, замороженная, свежие срезанные зерна, неприготовленные | 150 г |
| Соевое молоко, натуральное и ванильное, необогащенное | 100 г |
| Оливковое масло | 1 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 1 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Чеснок (Тушение) | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
| Пищевые дезактивированные дрожжи | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 159.4 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 6% | 1056 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 4.7% | 1333 г |
| Жиры | 6.9 г | 56 г | 12.3% | 7.7% | 812 г |
| Углеводы | 20.5 г | 219 г | 9.4% | 5.9% | 1068 г |
| Углеводы (общие) | 12.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 8.8% | 714 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 1.8% | 3393 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.4% | 18000 г |
| альфа Каротин | 8.373 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 19231 г |
| бета Криптоксантин | 58.905 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.065 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 330.895 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 2.888 мг | 1.5 мг | 192.5% | 120.8% | 52 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 2.884 мг | 1.8 мг | 160.2% | 100.5% | 62 г |
| Витамин В4, холин | 23.71 мг | 500 мг | 4.7% | 2.9% | 2109 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.555 мг | 5 мг | 11.1% | 7% | 901 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 3.559 мг | 2 мг | 178% | 111.7% | 56 г |
| Витамин В9, фолаты | 245.966 мкг | 400 мкг | 61.5% | 38.6% | 163 г |
| Витамин В12, кобаламин | 7.353 мкг | 3 мкг | 245.1% | 153.8% | 41 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.2 мг | 90 мг | 3.6% | 2.3% | 2813 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.866 мг | 15 мг | 5.8% | 3.6% | 1732 г |
| гамма Токоферол | 0.095 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 22.212 мкг | 50 мкг | 44.4% | 27.9% | 225 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.1 мкг | 120 мкг | 4.3% | 2.7% | 2353 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2956 мг | 20 мг | 6.5% | 4.1% | 1544 г |
| Ниацин | 0.115 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.291 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 178.93 мг | 2500 мг | 7.2% | 4.5% | 1397 г |
| Кальций, Ca | 19.46 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.2% | 5139 г |
| Кремний, Si | 0.351 мг | 30 мг | 1.2% | 0.8% | 8547 г |
| Магний, Mg | 24.47 мг | 400 мг | 6.1% | 3.8% | 1635 г |
| Натрий, Na | 145.56 мг | 1300 мг | 11.2% | 7% | 893 г |
| Сера, S | 32.78 мг | 1000 мг | 3.3% | 2.1% | 3051 г |
| Фосфор, P | 109.4 мг | 800 мг | 13.7% | 8.6% | 731 г |
| Хлор, Cl | 213.76 мг | 2300 мг | 9.3% | 5.8% | 1076 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 89 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.741 мг | 18 мг | 4.1% | 2.6% | 2429 г |
| Йод, I | 0.13 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 115385 г |
| Кобальт, Co | 0.304 мкг | 10 мкг | 3% | 1.9% | 3289 г |
| Литий, Li | 0.044 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3058 мг | 2 мг | 15.3% | 9.6% | 654 г |
| Медь, Cu | 74.64 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 4.7% | 1340 г |
| Молибден, Mo | 21.37 мкг | 70 мкг | 30.5% | 19.1% | 328 г |
| Никель, Ni | 0.423 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.41 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.943 мкг | 55 мкг | 10.8% | 6.8% | 925 г |
| Титан, Ti | 0.86 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.12 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 43860 г |
| Хром, Cr | 0.76 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.9% | 6579 г |
| Цинк, Zn | 1.2336 мг | 12 мг | 10.3% | 6.5% | 973 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.118 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.122 г | ~ | |||
| Валин | 0.107 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.059 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.084 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.242 г | ~ | |||
| Лизин | 0.178 г | ~ | |||
| Метионин | 0.042 г | ~ | |||
| Треонин | 0.079 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.105 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.152 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.199 г | ~ | |||
| Глицин | 0.087 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.447 г | ~ | |||
| Пролин | 0.232 г | ~ | |||
| Серин | 0.127 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.086 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 14.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.301 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 5.556 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.822 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.16 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.047 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.961 г | min 16.8 г | 23.6% | 14.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.086 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.82 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.031 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.23 г | от 11.2 до 20.6 г | 11% | 6.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.034 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.03 г | ~ |
Энергетическая ценность Кукуруза в сливочно-сырном соусе (веган) составляет 159,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».