| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 100 г |
| Банан | 100 г |
| Творог «Столовый» 2,0% жирности | 100 г |
Смешать в блендере
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1871 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 11.9% | 938 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 3.8% | 2947 г |
| Углеводы | 9.6 г | 219 г | 4.4% | 4.9% | 2281 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 3.3% | 3333 г |
| Вода | 78.3 г | 2273 г | 3.4% | 3.8% | 2903 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.3 мкг | 900 мкг | 1.9% | 2.1% | 5202 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 1% | 11628 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 3% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 9.2% | 1200 г |
| Витамин В4, холин | 26.7 мг | 500 мг | 5.3% | 5.9% | 1873 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.28 мг | 5 мг | 5.6% | 6.2% | 1786 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.207 мг | 2 мг | 10.4% | 11.6% | 966 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.333 мкг | 400 мкг | 4.6% | 5.1% | 2182 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.573 мкг | 3 мкг | 19.1% | 21.2% | 524 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.83 мг | 90 мг | 4.3% | 4.8% | 2350 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.037 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.4% | 27027 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.133 мг | 15 мг | 0.9% | 1% | 11278 г |
| Витамин Н, биотин | 3.6 мкг | 50 мкг | 7.2% | 8% | 1389 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8333 мг | 20 мг | 9.2% | 10.2% | 1091 г |
| Ниацин | 0.4 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 190.67 мг | 2500 мг | 7.6% | 8.4% | 1311 г |
| Кальций, Ca | 82.67 мг | 1000 мг | 8.3% | 9.2% | 1210 г |
| Магний, Mg | 26.67 мг | 400 мг | 6.7% | 7.4% | 1500 г |
| Натрий, Na | 38.67 мг | 1300 мг | 3% | 3.3% | 3362 г |
| Сера, S | 76.33 мг | 1000 мг | 7.6% | 8.4% | 1310 г |
| Фосфор, P | 99.3 мг | 800 мг | 12.4% | 13.8% | 806 г |
| Хлор, Cl | 75 мг | 2300 мг | 3.3% | 3.7% | 3067 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.333 мг | 18 мг | 1.9% | 2.1% | 5405 г |
| Йод, I | 3 мкг | 150 мкг | 2% | 2.2% | 5000 г |
| Кобальт, Co | 0.933 мкг | 10 мкг | 9.3% | 10.3% | 1072 г |
| Марганец, Mn | 0.0947 мг | 2 мг | 4.7% | 5.2% | 2112 г |
| Медь, Cu | 24 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 2.7% | 4167 г |
| Молибден, Mo | 4.233 мкг | 70 мкг | 6% | 6.7% | 1654 г |
| Олово, Sn | 4.33 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11 мкг | 55 мкг | 20% | 22.2% | 500 г |
| Стронций, Sr | 5.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.07 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 22136 г |
| Хром, Cr | 0.67 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.4% | 7463 г |
| Цинк, Zn | 0.3047 мг | 12 мг | 2.5% | 2.8% | 3938 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.667 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.9 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.33 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Коктель молочный составляет 90 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».