| Абрикосы (Варка без слива) | 3000 г |
| Сахар песок | 1000 г |
3кг абрикос изасыпать 1 кг сахара дать постоять чтоб пустило свой сок. Потом доводим до кипения и выключаем и так 5 раз доводим до кипения.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 136.5 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 5.9% | 1234 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 0.7% | 10857 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.1% | 56000 г |
| Углеводы | 32.7 г | 219 г | 14.9% | 10.9% | 670 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 7.3% | 1000 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 2.1% | 3608 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 199.2 мкг | 900 мкг | 22.1% | 16.2% | 452 г |
| бета Каротин | 1.194 мг | 5 мг | 23.9% | 17.5% | 419 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 1.7% | 4286 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.236 мг | 5 мг | 4.7% | 3.4% | 2119 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 1.5% | 5128 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.356 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.4% | 16978 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.14 мг | 90 мг | 3.5% | 2.6% | 2866 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.864 мг | 15 мг | 5.8% | 4.2% | 1736 г |
| Витамин Н, биотин | 0.236 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.4% | 21186 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6283 мг | 20 мг | 3.1% | 2.3% | 3183 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 237.96 мг | 2500 мг | 9.5% | 7% | 1051 г |
| Кальций, Ca | 22.12 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.6% | 4521 г |
| Кремний, Si | 3.927 мг | 30 мг | 13.1% | 9.6% | 764 г |
| Магний, Mg | 5.97 мг | 400 мг | 1.5% | 1.1% | 6700 г |
| Натрий, Na | 2.59 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 50193 г |
| Сера, S | 4.71 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.4% | 21231 г |
| Фосфор, P | 19 мг | 800 мг | 2.4% | 1.8% | 4211 г |
| Хлор, Cl | 0.79 мг | 2300 мг | 291139 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 98.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.612 мг | 18 мг | 3.4% | 2.5% | 2941 г |
| Йод, I | 0.79 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.4% | 18987 г |
| Кобальт, Co | 1.571 мкг | 10 мкг | 15.7% | 11.5% | 637 г |
| Марганец, Mn | 0.1728 мг | 2 мг | 8.6% | 6.3% | 1157 г |
| Медь, Cu | 109.95 мкг | 1000 мкг | 11% | 8.1% | 910 г |
| Молибден, Mo | 6.283 мкг | 70 мкг | 9% | 6.6% | 1114 г |
| Фтор, F | 8.64 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 46296 г |
| Хром, Cr | 0.79 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.2% | 6329 г |
| Цинк, Zn | 0.0644 мг | 12 мг | 0.5% | 0.4% | 18634 г |
Энергетическая ценность Варенье абрикосовое составляет 136,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».