Мой здоровый рацион

Рецепт Каша булгур. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Каша булгур

Вода 950 г
Булгур Крупа 160 г
Масло подсолнечное Альтеро 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Каша булгур".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Белки 4.7 г 76 г 6.2% 1617 г
Жиры 2.4 г 56 г 4.3% 2333 г
Углеводы 24 г 219 г 11% 913 г
Вода 68.9 г 2273 г 3% 3299 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 8.91 мг 1000 мг 0.9% 11223 г
Магний, Mg 1.98 мг 400 мг 0.5% 20202 г
Натрий, Na 1.78 мг 1300 мг 0.1% 73034 г
Сера, S 1.98 мг 1000 мг 0.2% 50505 г
Хлор, Cl 2.77 мг 2300 мг 0.1% 83032 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.002 мг 18 мг 900000 г
Марганец, Mn 0.0032 мг 2 мг 0.2% 62500 г
Медь, Cu 1.19 мкг 1000 мкг 0.1% 84034 г
Молибден, Mo 3.167 мкг 70 мкг 4.5% 2210 г
Фтор, F 197.92 мкг 4000 мкг 4.9% 2021 г

Энергетическая ценность Каша булгур составляет 0 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».