| Геркулес Монастырский | 110 г |
| Молоко 2,5% [Просто Молоко] | 211 г |
| Вода | 198 г |
| Соль поваренная пищевая | 13 г |
| Сахар песок | 13 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 105.5 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 6% | 1596 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 4.7% | 2000 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 3.9% | 2435 г |
| Углеводы | 17.5 г | 219 г | 8% | 7.6% | 1251 г |
| Вода | 73.9 г | 2273 г | 3.3% | 3.1% | 3076 г |
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.3 мг | 2500 мг | 833333 г | ||
| Кальций, Ca | 10.99 мг | 1000 мг | 1.1% | 1% | 9099 г |
| Магний, Mg | 0.93 мг | 400 мг | 0.2% | 0.2% | 43011 г |
| Натрий, Na | 968.12 мг | 1300 мг | 74.5% | 70.6% | 134 г |
| Сера, S | 4.88 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.5% | 20492 г |
| Фосфор, P | 1.9 мг | 800 мг | 0.2% | 0.2% | 42105 г |
| Хлор, Cl | 1492.78 мг | 2300 мг | 64.9% | 61.5% | 154 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.08 мг | 18 мг | 0.4% | 0.4% | 22500 г |
| Кобальт, Co | 0.375 мкг | 10 мкг | 3.8% | 3.6% | 2667 г |
| Марганец, Mn | 0.0069 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 28986 г |
| Медь, Cu | 7 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 0.7% | 14286 г |
| Молибден, Mo | 3.359 мкг | 70 мкг | 4.8% | 4.5% | 2084 г |
| Селен, Se | 0.002 мкг | 55 мкг | 2750000 г | ||
| Фтор, F | 38.13 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.9% | 10490 г |
| Цинк, Zn | 0.015 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 80000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ |
Энергетическая ценность Овсянка составляет 105,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».