| Нототения мраморная (Припускание) | 700 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 181.4 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 6% | 928 г |
| Белки | 18.2 г | 76 г | 23.9% | 13.2% | 418 г |
| Жиры | 12.1 г | 56 г | 21.6% | 11.9% | 463 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 1.7% | 3201 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 106.5 мкг | 900 мкг | 11.8% | 6.5% | 845 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.107 мг | 1.5 мг | 7.1% | 3.9% | 1402 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 2.9% | 1935 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.186 мг | 2 мг | 9.3% | 5.1% | 1075 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.243 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.7% | 3267 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.726 мкг | 3 мкг | 124.2% | 68.5% | 81 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.03 мг | 90 мг | 300000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 23.289 мкг | 10 мкг | 232.9% | 128.4% | 43 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.418 мг | 15 мг | 2.8% | 1.5% | 3589 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.5292 мг | 20 мг | 32.6% | 18% | 306 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 268.21 мг | 2500 мг | 10.7% | 5.9% | 932 г |
| Кальций, Ca | 28.05 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.5% | 3565 г |
| Магний, Mg | 29.47 мг | 400 мг | 7.4% | 4.1% | 1357 г |
| Натрий, Na | 283.33 мг | 1300 мг | 21.8% | 12% | 459 г |
| Сера, S | 253.88 мг | 1000 мг | 25.4% | 14% | 394 г |
| Фосфор, P | 182.1 мг | 800 мг | 22.8% | 12.6% | 439 г |
| Хлор, Cl | 560.02 мг | 2300 мг | 24.3% | 13.4% | 411 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.454 мг | 18 мг | 8.1% | 4.5% | 1238 г |
| Йод, I | 26.62 мкг | 150 мкг | 17.7% | 9.8% | 563 г |
| Кобальт, Co | 20.048 мкг | 10 мкг | 200.5% | 110.5% | 50 г |
| Марганец, Mn | 0.1212 мг | 2 мг | 6.1% | 3.4% | 1650 г |
| Медь, Cu | 201.17 мкг | 1000 мкг | 20.1% | 11.1% | 497 г |
| Молибден, Mo | 5.951 мкг | 70 мкг | 8.5% | 4.7% | 1176 г |
| Фтор, F | 572.24 мкг | 4000 мкг | 14.3% | 7.9% | 699 г |
| Хром, Cr | 73.19 мкг | 50 мкг | 146.4% | 80.7% | 68 г |
| Цинк, Zn | 0.935 мг | 12 мг | 7.8% | 4.3% | 1283 г |
Энергетическая ценность Нототения запеченая составляет 181,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».