| Биойогурт "АКТИВИА" | 150 г |
| Банан | 100 г |
| Киви | 70 г |
| Лён коричневый | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89.3 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1886 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 4.7% | 2375 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 7.1% | 1600 г |
| Углеводы | 10.9 г | 219 г | 5% | 5.6% | 2009 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 7.3% | 1538 г |
| Вода | 80.1 г | 2273 г | 3.5% | 3.9% | 2838 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.1 мкг | 900 мкг | 1% | 1.1% | 9890 г |
| бета Каротин | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 1.2% | 9091 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1.2% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 1.5% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 4.56 мг | 500 мг | 0.9% | 1% | 10965 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.113 мг | 5 мг | 2.3% | 2.6% | 4425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% | 7.2% | 1575 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.209 мкг | 400 мкг | 2.1% | 2.4% | 4873 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 40.6 мг | 90 мг | 45.1% | 50.5% | 222 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.182 мг | 15 мг | 1.2% | 1.3% | 8242 г |
| Витамин Н, биотин | 1.194 мкг | 50 мкг | 2.4% | 2.7% | 4188 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.6 мкг | 120 мкг | 7.2% | 8.1% | 1395 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3731 мг | 20 мг | 1.9% | 2.1% | 5360 г |
| Ниацин | 0.263 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 166.57 мг | 2500 мг | 6.7% | 7.5% | 1501 г |
| Кальций, Ca | 10.75 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.2% | 9302 г |
| Кремний, Si | 25.701 мг | 30 мг | 85.7% | 96% | 117 г |
| Магний, Mg | 17.76 мг | 400 мг | 4.4% | 4.9% | 2252 г |
| Натрий, Na | 10.3 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.9% | 12621 г |
| Сера, S | 5.64 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.7% | 17730 г |
| Фосфор, P | 15.5 мг | 800 мг | 1.9% | 2.1% | 5161 г |
| Хлор, Cl | 23.85 мг | 2300 мг | 1% | 1.1% | 9644 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 175.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 131.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.346 мг | 18 мг | 1.9% | 2.1% | 5202 г |
| Йод, I | 0.43 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.3% | 34884 г |
| Кобальт, Co | 0.257 мкг | 10 мкг | 2.6% | 2.9% | 3891 г |
| Литий, Li | 1.131 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1011 мг | 2 мг | 5.1% | 5.7% | 1978 г |
| Медь, Cu | 50.45 мкг | 1000 мкг | 5% | 5.6% | 1982 г |
| Молибден, Mo | 2.896 мкг | 70 мкг | 4.1% | 4.6% | 2417 г |
| Никель, Ni | 1.257 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 28 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.34 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.7% | 16176 г |
| Стронций, Sr | 25.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 3.58 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 111732 г |
| Хром, Cr | 0.35 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.8% | 14286 г |
| Цинк, Zn | 0.074 мг | 12 мг | 0.6% | 0.7% | 16216 г |
| Цирконий, Zr | 2.09 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.66 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Мой Йогурт составляет 89,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».