| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 489 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 113 г |
| Сахар песок | 65 г |
| Маргарин (спред) на основе растительного масла, 67-70% жира | 200 г |
| Варенье из клубники | 554 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 384.7 ккал | 1684 ккал | 22.8% | 5.9% | 438 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 1.8% | 1434 г |
| Жиры | 12.5 г | 56 г | 22.3% | 5.8% | 448 г |
| Углеводы | 64.7 г | 219 г | 29.5% | 7.7% | 338 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 2.7% | 952 г |
| Вода | 19.9 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 11422 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.6 мкг | 900 мкг | 2.5% | 0.6% | 3982 г |
| Ретинол | 0.023 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 1.1% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 1.1% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 41.21 мг | 500 мг | 8.2% | 2.1% | 1213 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.217 мг | 5 мг | 4.3% | 1.1% | 2304 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 1% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.938 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.4% | 5765 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.045 мкг | 3 мкг | 1.5% | 0.4% | 6667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.74 мг | 90 мг | 4.2% | 1.1% | 2406 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.184 мкг | 10 мкг | 1.8% | 0.5% | 5435 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.858 мг | 15 мг | 19.1% | 5% | 525 г |
| бета Токоферол | 0.042 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 4.703 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 1.5 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.516 мкг | 50 мкг | 5% | 1.3% | 1987 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.5456 мг | 20 мг | 7.7% | 2% | 1294 г |
| Ниацин | 0.667 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 119.02 мг | 2500 мг | 4.8% | 1.2% | 2100 г |
| Кальций, Ca | 16.54 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.4% | 6046 г |
| Кремний, Si | 1.509 мг | 30 мг | 5% | 1.3% | 1988 г |
| Магний, Mg | 10.25 мг | 400 мг | 2.6% | 0.7% | 3902 г |
| Натрий, Na | 105.32 мг | 1300 мг | 8.1% | 2.1% | 1234 г |
| Сера, S | 41.88 мг | 1000 мг | 4.2% | 1.1% | 2388 г |
| Фосфор, P | 54.7 мг | 800 мг | 6.8% | 1.8% | 1463 г |
| Хлор, Cl | 21.72 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.2% | 10589 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 396.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.101 мг | 18 мг | 6.1% | 1.6% | 1635 г |
| Йод, I | 1.87 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.3% | 8021 г |
| Кобальт, Co | 1.518 мкг | 10 мкг | 15.2% | 4% | 659 г |
| Марганец, Mn | 0.2177 мг | 2 мг | 10.9% | 2.8% | 919 г |
| Медь, Cu | 46.02 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 1.2% | 2173 г |
| Молибден, Mo | 5.262 мкг | 70 мкг | 7.5% | 1.9% | 1330 г |
| Никель, Ni | 0.83 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.96 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.546 мкг | 55 мкг | 8.3% | 2.2% | 1210 г |
| Титан, Ti | 4.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.3 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 30075 г |
| Хром, Cr | 1.19 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.6% | 4202 г |
| Цинк, Zn | 0.3702 мг | 12 мг | 3.1% | 0.8% | 3241 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 25.621 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 38.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.072 г | ~ | |||
| Валин | 0.07 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.031 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.055 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.098 г | ~ | |||
| Лизин | 0.082 г | ~ | |||
| Метионин | 0.038 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.065 г | ~ | |||
| Треонин | 0.055 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.059 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.103 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.064 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.112 г | ~ | |||
| Глицин | 0.038 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.161 г | ~ | |||
| Пролин | 0.036 г | ~ | |||
| Серин | 0.084 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.044 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.026 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 55.6% | 14.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 76.6% | 19.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 47.63 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.003 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.013 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.01 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.042 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.159 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.636 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.042 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.027 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.394 г | min 16.8 г | 26.2% | 6.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.013 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.278 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 3.438 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.058 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.931 г | от 11.2 до 20.6 г | 35.1% | 9.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.447 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 3.285 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.478 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.47 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.525 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.468 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.468 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.056 г | ~ |
Энергетическая ценность Тертый пирог 28.01.21 составляет 384,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».