| Молоко 2,5% [Козельское Молоко] | 100 г |
| Банан | 50 г |
| Не определен! | 50 г |
| Белок | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51.6 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 6% | 3264 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 7.9% | 2452 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 4.5% | 4308 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 6.2% | 3174 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 3.9% | 5000 г |
| Вода | 66.3 г | 2273 г | 2.9% | 5.6% | 3428 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.9 мкг | 900 мкг | 0.9% | 1.7% | 11392 г |
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 1% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 2.1% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 6.6% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 8.56 мг | 500 мг | 1.7% | 3.3% | 5841 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.205 мг | 5 мг | 4.1% | 7.9% | 2439 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.116 мг | 2 мг | 5.8% | 11.2% | 1724 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.14 мкг | 400 мкг | 1% | 1.9% | 9662 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.04 мкг | 3 мкг | 1.3% | 2.5% | 7500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.22 мг | 90 мг | 2.5% | 4.8% | 4054 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 142857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.098 мг | 15 мг | 0.7% | 1.4% | 15306 г |
| Витамин Н, биотин | 1.565 мкг | 50 мкг | 3.1% | 6% | 3195 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.056 мг | 20 мг | 5.3% | 10.3% | 1894 г |
| Ниацин | 0.13 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 119.19 мг | 2500 мг | 4.8% | 9.3% | 2097 г |
| Кальций, Ca | 3.64 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.8% | 27473 г |
| Кремний, Si | 16.739 мг | 30 мг | 55.8% | 108.1% | 179 г |
| Магний, Mg | 13.17 мг | 400 мг | 3.3% | 6.4% | 3037 г |
| Натрий, Na | 12.42 мг | 1300 мг | 1% | 1.9% | 10467 г |
| Сера, S | 16.76 мг | 1000 мг | 1.7% | 3.3% | 5967 г |
| Фосфор, P | 20.9 мг | 800 мг | 2.6% | 5% | 3828 г |
| Хлор, Cl | 18.61 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.6% | 12359 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 80.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.213 мг | 18 мг | 1.2% | 2.3% | 8451 г |
| Йод, I | 0.5 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.6% | 30000 г |
| Кобальт, Co | 0.678 мкг | 10 мкг | 6.8% | 13.2% | 1475 г |
| Литий, Li | 0.717 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0696 мг | 2 мг | 3.5% | 6.8% | 2874 г |
| Медь, Cu | 56.53 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 11% | 1769 г |
| Молибден, Mo | 0.69 мкг | 70 мкг | 1% | 1.9% | 10145 г |
| Никель, Ni | 0.87 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.002 мкг | 55 мкг | 3.6% | 7% | 2747 г |
| Стронций, Sr | 0.28 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.17 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 55788 г |
| Хром, Cr | 0.58 мкг | 50 мкг | 1.2% | 2.3% | 8621 г |
| Цинк, Zn | 0.2199 мг | 12 мг | 1.8% | 3.5% | 5457 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.435 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Молочный коктейль составляет 51,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».