| Фасоль, зерно | 500 г |
| Лук репчатый | 250 г |
| Лук порей | 200 г |
| Жир свиной | 90 г |
| Говядина, покромка | 174 г |
| Говядина, тазобедренная часть (внутренний кусок) | 272 г |
| Томатная паста, консервированная, без соли | 210 г |
| Паприка | 7 г |
| Соль столовая | 6 г |
| Перец черный молотый | 4 г |
| Лавровый лист | 2 г |
| Вода | 1500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 107 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 6% | 1574 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 8.6% | 1086 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 8.3% | 1120 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 4.3% | 2190 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 14% | 667 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 3% | 3157 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.3 мкг | 900 мкг | 3.5% | 3.3% | 2875 г |
| бета Каротин | 0.24 мг | 5 мг | 4.8% | 4.5% | 2083 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.101 мг | 1.5 мг | 6.7% | 6.3% | 1485 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 3.8% | 2466 г |
| Витамин В4, холин | 12.35 мг | 500 мг | 2.5% | 2.3% | 4049 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.285 мг | 5 мг | 5.7% | 5.3% | 1754 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.242 мг | 2 мг | 12.1% | 11.3% | 826 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.868 мкг | 400 мкг | 4.7% | 4.4% | 2120 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.361 мкг | 3 мкг | 12% | 11.2% | 831 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.44 мг | 90 мг | 4.9% | 4.6% | 2027 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.589 мг | 15 мг | 3.9% | 3.6% | 2547 г |
| Витамин Н, биотин | 0.573 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1% | 8726 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.8% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4123 мг | 20 мг | 12.1% | 11.3% | 829 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 316.87 мг | 2500 мг | 12.7% | 11.9% | 789 г |
| Кальций, Ca | 38.46 мг | 1000 мг | 3.8% | 3.6% | 2600 г |
| Кремний, Si | 14.308 мг | 30 мг | 47.7% | 44.6% | 210 г |
| Магний, Mg | 24.7 мг | 400 мг | 6.2% | 5.8% | 1619 г |
| Натрий, Na | 95.48 мг | 1300 мг | 7.3% | 6.8% | 1362 г |
| Сера, S | 62.16 мг | 1000 мг | 6.2% | 5.8% | 1609 г |
| Фосфор, P | 115.2 мг | 800 мг | 14.4% | 13.5% | 694 г |
| Хлор, Cl | 19.8 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.8% | 11616 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 91.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.721 мг | 18 мг | 9.6% | 9% | 1046 г |
| Йод, I | 3.11 мкг | 150 мкг | 2.1% | 2% | 4823 г |
| Кобальт, Co | 4.268 мкг | 10 мкг | 42.7% | 39.9% | 234 г |
| Марганец, Mn | 0.2673 мг | 2 мг | 13.4% | 12.5% | 748 г |
| Медь, Cu | 149.45 мкг | 1000 мкг | 14.9% | 13.9% | 669 г |
| Молибден, Mo | 7.737 мкг | 70 мкг | 11.1% | 10.4% | 905 г |
| Селен, Se | 4.238 мкг | 55 мкг | 7.7% | 7.2% | 1298 г |
| Фтор, F | 64.7 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.5% | 6182 г |
| Хром, Cr | 2.85 мкг | 50 мкг | 5.7% | 5.3% | 1754 г |
| Цинк, Zn | 1.0696 мг | 12 мг | 8.9% | 8.3% | 1122 г |
Энергетическая ценность суп фасолевый голландский составляет 107 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».