| Фенхель (луковица), сырой | 300 г |
| Оливковое масло | 30 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 614.2 ккал | 1684 ккал | 36.5% | 5.9% | 274 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 1.4% | 1206 г |
| Жиры | 51.8 г | 56 г | 92.5% | 15.1% | 108 г |
| Углеводы | 21.4 г | 219 г | 9.8% | 1.6% | 1023 г |
| Углеводы (общие) | 37.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 15.8 г | 20 г | 79% | 12.9% | 127 г |
| Зола | 5.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 244.1 мкг | 900 мкг | 27.1% | 4.4% | 369 г |
| бета Каротин | 2.939 мг | 5 мг | 58.8% | 9.6% | 170 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 3086.441 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 0.6% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.163 мг | 1.8 мг | 9.1% | 1.5% | 1104 г |
| Витамин В4, холин | 67.27 мг | 500 мг | 13.5% | 2.2% | 743 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.18 мг | 5 мг | 23.6% | 3.8% | 424 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.239 мг | 2 мг | 12% | 2% | 837 г |
| Витамин В9, фолаты | 137.288 мкг | 400 мкг | 34.3% | 5.6% | 291 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 61.02 мг | 90 мг | 67.8% | 11% | 147 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.102 мг | 15 мг | 60.7% | 9.9% | 165 г |
| Витамин К, филлохинон | 349.9 мкг | 120 мкг | 291.6% | 47.5% | 34 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2542 мг | 20 мг | 16.3% | 2.7% | 615 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 2105.59 мг | 2500 мг | 84.2% | 13.7% | 119 г |
| Кальций, Ca | 292.03 мг | 1000 мг | 29.2% | 4.8% | 342 г |
| Магний, Mg | 94.92 мг | 400 мг | 23.7% | 3.9% | 421 г |
| Натрий, Na | 273.9 мг | 1300 мг | 21.1% | 3.4% | 475 г |
| Сера, S | 63.05 мг | 1000 мг | 6.3% | 1% | 1586 г |
| Фосфор, P | 255.3 мг | 800 мг | 31.9% | 5.2% | 313 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.915 мг | 18 мг | 21.8% | 3.5% | 460 г |
| Марганец, Mn | 0.9712 мг | 2 мг | 48.6% | 7.9% | 206 г |
| Медь, Cu | 365.25 мкг | 1000 мкг | 36.5% | 5.9% | 274 г |
| Селен, Se | 3.559 мкг | 55 мкг | 6.5% | 1.1% | 1545 г |
| Цинк, Zn | 1.0169 мг | 12 мг | 8.5% | 1.4% | 1180 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 20 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 16.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 50.847 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.961 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.317 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.432 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 34.363 г | min 16.8 г | 204.5% | 33.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.798 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 33.331 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.254 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.571 г | от 11.2 до 20.6 г | 67.6% | 11% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.961 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп крем из фенхеля составляет 614,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».