| Жир бараний топленый | 222 г |
| Арахис | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 789.9 ккал | 1684 ккал | 46.9% | 5.9% | 213 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 1.4% | 927 г |
| Жиры | 82.8 г | 56 г | 147.9% | 18.7% | 68 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 0.2% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 1.6% | 800 г |
| Вода | 2.7 г | 2273 г | 0.1% | 84185 г | |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.4 мкг | 900 мкг | 4.8% | 0.6% | 2074 г |
| Ретинол | 0.041 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 35714 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.23 мг | 1.5 мг | 15.3% | 1.9% | 652 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 0.2% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 16.3 мг | 500 мг | 3.3% | 0.4% | 3067 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.549 мг | 5 мг | 11% | 1.4% | 911 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 0.7% | 1852 г |
| Витамин В9, фолаты | 74.534 мкг | 400 мкг | 18.6% | 2.4% | 537 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.65 мг | 90 мг | 1.8% | 0.2% | 5455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.481 мг | 15 мг | 23.2% | 2.9% | 431 г |
| Витамин Н, биотин | 5.435 мкг | 50 мкг | 10.9% | 1.4% | 920 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.1% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.8696 мг | 20 мг | 29.3% | 3.7% | 341 г |
| Ниацин | 4.099 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 204.35 мг | 2500 мг | 8.2% | 1% | 1223 г |
| Кальций, Ca | 23.6 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.3% | 4237 г |
| Кремний, Si | 24.845 мг | 30 мг | 82.8% | 10.5% | 121 г |
| Магний, Mg | 56.52 мг | 400 мг | 14.1% | 1.8% | 708 г |
| Натрий, Na | 7.14 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.1% | 18207 г |
| Сера, S | 26.09 мг | 1000 мг | 2.6% | 0.3% | 3833 г |
| Фосфор, P | 108.7 мг | 800 мг | 13.6% | 1.7% | 736 г |
| Хлор, Cl | 12.11 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.1% | 18993 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 465.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 62.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 52.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.553 мг | 18 мг | 8.6% | 1.1% | 1159 г |
| Йод, I | 0.62 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 24194 г |
| Кобальт, Co | 2.096 мкг | 10 мкг | 21% | 2.7% | 477 г |
| Литий, Li | 3.385 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6006 мг | 2 мг | 30% | 3.8% | 333 г |
| Медь, Cu | 355.28 мкг | 1000 мкг | 35.5% | 4.5% | 281 г |
| Молибден, Mo | 3.602 мкг | 70 мкг | 5.1% | 0.6% | 1943 г |
| Никель, Ni | 2.997 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.236 мкг | 55 мкг | 4.1% | 0.5% | 2460 г |
| Стронций, Sr | 62.11 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 13.98 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.26 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.1% | 14154 г |
| Хром, Cr | 3.01 мкг | 50 мкг | 6% | 0.8% | 1661 г |
| Цинк, Zn | 1.0155 мг | 12 мг | 8.5% | 1.1% | 1182 г |
| Цирконий, Zr | 22.48 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.77 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.333 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.924 г | ~ | |||
| Валин | 0.387 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.195 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.28 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.548 г | ~ | |||
| Лизин | 0.292 г | ~ | |||
| Метионин | 0.089 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.193 г | ~ | |||
| Треонин | 0.231 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.089 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.417 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.742 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.523 г | ~ | |||
| Аланин | 0.333 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.827 г | ~ | |||
| Глицин | 0.472 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.563 г | ~ | |||
| Пролин | 0.372 г | ~ | |||
| Серин | 0.41 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.325 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.102 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 66.7% | 8.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 12.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 68.94 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 40.373 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 44.8 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.069 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.138 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.237 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.345 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 18.589 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.965 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 14.944 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.217 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.342 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.031 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 32.813 г | min 16.8 г | 195.3% | 24.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.345 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.034 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 31.279 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.155 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.34 г | от 11.2 до 20.6 г | 65.5% | 8.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.796 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.62 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.069 г | ~ |
Энергетическая ценность Utyutyu составляет 789,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».