| Арахис жареный | 29 г |
| Миндаль, сухая обжарка, без соли | 20 г |
| Арахисовая паста, стандарт США | 2 г |
| Шоколад горький | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 594.9 ккал | 1684 ккал | 35.3% | 5.9% | 283 г |
| Белки | 19.4 г | 76 г | 25.5% | 4.3% | 392 г |
| Жиры | 47.9 г | 56 г | 85.5% | 14.4% | 117 г |
| Углеводы | 21.3 г | 219 г | 9.7% | 1.6% | 1028 г |
| Углеводы (общие) | 6.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.3 г | 20 г | 36.5% | 6.1% | 274 г |
| Вода | 2 г | 2273 г | 0.1% | 113650 г | |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.6 мкг | 900 мкг | 0.1% | 150000 г | |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.294 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.217 мг | 1.5 мг | 14.5% | 2.4% | 691 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.42 мг | 1.8 мг | 23.3% | 3.9% | 429 г |
| Витамин В4, холин | 40.71 мг | 500 мг | 8.1% | 1.4% | 1228 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.638 мг | 5 мг | 12.8% | 2.2% | 784 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.253 мг | 2 мг | 12.7% | 2.1% | 791 г |
| Витамин В9, фолаты | 68.382 мкг | 400 мкг | 17.1% | 2.9% | 585 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.78 мг | 90 мг | 0.9% | 0.2% | 11538 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 10.773 мг | 15 мг | 71.8% | 12.1% | 139 г |
| бета Токоферол | 0.1 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.456 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.046 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 8.757 мкг | 50 мкг | 17.5% | 2.9% | 571 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 0.4% | 3871 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.4876 мг | 20 мг | 47.4% | 8% | 211 г |
| Ниацин | 5.854 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.012 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 568.63 мг | 2500 мг | 22.7% | 3.8% | 440 г |
| Кальций, Ca | 98.06 мг | 1000 мг | 9.8% | 1.6% | 1020 г |
| Кремний, Si | 48.824 мг | 30 мг | 162.7% | 27.3% | 61 г |
| Магний, Mg | 242.54 мг | 400 мг | 60.6% | 10.2% | 165 г |
| Натрий, Na | 33.09 мг | 1300 мг | 2.5% | 0.4% | 3929 г |
| Сера, S | 187.64 мг | 1000 мг | 18.8% | 3.2% | 533 г |
| Фосфор, P | 355.1 мг | 800 мг | 44.4% | 7.5% | 225 г |
| Хлор, Cl | 28.1 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.2% | 8185 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 755.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 144.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 85.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.286 мг | 18 мг | 18.3% | 3.1% | 548 г |
| Йод, I | 1.44 мкг | 150 мкг | 1% | 0.2% | 10417 г |
| Кобальт, Co | 6.496 мкг | 10 мкг | 65% | 10.9% | 154 г |
| Литий, Li | 10.943 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.4834 мг | 2 мг | 74.2% | 12.5% | 135 г |
| Медь, Cu | 567.34 мкг | 1000 мкг | 56.7% | 9.5% | 176 г |
| Молибден, Mo | 13.682 мкг | 70 мкг | 19.5% | 3.3% | 512 г |
| Никель, Ni | 39.41 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.184 мкг | 55 мкг | 5.8% | 1% | 1727 г |
| Стронций, Sr | 88.71 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 32.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 65.66 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.3% | 6092 г |
| Хром, Cr | 7.08 мкг | 50 мкг | 14.2% | 2.4% | 706 г |
| Цинк, Zn | 2.4509 мг | 12 мг | 20.4% | 3.4% | 490 г |
| Цирконий, Zr | 41.17 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.037 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.799 г | ~ | |||
| Валин | 0.272 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.173 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.237 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.475 г | ~ | |||
| Лизин | 0.185 г | ~ | |||
| Метионин | 0.053 г | ~ | |||
| Треонин | 0.19 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.068 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.365 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.318 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.858 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.012 г | ~ | |||
| Глицин | 0.459 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.958 г | ~ | |||
| Пролин | 0.324 г | ~ | |||
| Серин | 0.309 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.155 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.07 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 10.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 16.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 1.176 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 1.176 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 35.882 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.118 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.262 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.051 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 18.569 г | min 16.8 г | 110.5% | 18.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.078 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10.218 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 9.632 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.022 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.626 г | от 11.2 до 20.6 г | 94.9% | 16% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.139 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 3.807 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 прочие изомеры | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.002 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | |||||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность НУТР 68% Be-kind PB and dark choc составляет 594,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».