| Яйцо куриное (Жарка) | 115 г |
| Майонез оливковый Слобода | 60 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 11 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 495.8 ккал | 1684 ккал | 29.4% | 5.9% | 340 г |
| Белки | 11.9 г | 76 г | 15.7% | 3.2% | 639 г |
| Жиры | 49.1 г | 56 г | 87.7% | 17.7% | 114 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 0.2% | 12882 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Вода | 35.6 г | 2273 г | 1.6% | 0.3% | 6385 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 270.6 мкг | 900 мкг | 30.1% | 6.1% | 333 г |
| Ретинол | 0.28 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.082 мг | 5 мг | 1.6% | 0.3% | 6098 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 0.9% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.41 мг | 1.8 мг | 22.8% | 4.6% | 439 г |
| Витамин В4, холин | 219.32 мг | 500 мг | 43.9% | 8.9% | 228 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.191 мг | 5 мг | 23.8% | 4.8% | 420 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.128 мг | 2 мг | 6.4% | 1.3% | 1563 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.389 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.3% | 6261 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.475 мкг | 3 мкг | 15.8% | 3.2% | 632 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.038 мкг | 10 мкг | 20.4% | 4.1% | 491 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.608 мг | 15 мг | 4.1% | 0.8% | 2467 г |
| Витамин Н, биотин | 18.437 мкг | 50 мкг | 36.9% | 7.4% | 271 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3032 мг | 20 мг | 16.5% | 3.3% | 605 г |
| Ниацин | 0.173 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 129.09 мг | 2500 мг | 5.2% | 1% | 1937 г |
| Кальций, Ca | 51.25 мг | 1000 мг | 5.1% | 1% | 1951 г |
| Магний, Mg | 10.95 мг | 400 мг | 2.7% | 0.5% | 3653 г |
| Натрий, Na | 122.91 мг | 1300 мг | 9.5% | 1.9% | 1058 г |
| Сера, S | 161.07 мг | 1000 мг | 16.1% | 3.2% | 621 г |
| Фосфор, P | 176.9 мг | 800 мг | 22.1% | 4.5% | 452 г |
| Хлор, Cl | 142.38 мг | 2300 мг | 6.2% | 1.3% | 1615 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.299 мг | 18 мг | 12.8% | 2.6% | 783 г |
| Йод, I | 15.59 мкг | 150 мкг | 10.4% | 2.1% | 962 г |
| Кобальт, Co | 9.127 мкг | 10 мкг | 91.3% | 18.4% | 110 г |
| Марганец, Mn | 0.0267 мг | 2 мг | 1.3% | 0.3% | 7491 г |
| Медь, Cu | 75.97 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 1.5% | 1316 г |
| Молибден, Mo | 5.476 мкг | 70 мкг | 7.8% | 1.6% | 1278 г |
| Селен, Se | 26.428 мкг | 55 мкг | 48.1% | 9.7% | 208 г |
| Фтор, F | 50.44 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.3% | 7930 г |
| Хром, Cr | 3.65 мкг | 50 мкг | 7.3% | 1.5% | 1370 г |
| Цинк, Zn | 1.0218 мг | 12 мг | 8.5% | 1.7% | 1174 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.723 г | ~ | |||
| Валин | 0.705 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.312 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.55 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.99 г | ~ | |||
| Лизин | 0.824 г | ~ | |||
| Метионин | 0.384 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.659 г | ~ | |||
| Треонин | 0.559 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.185 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.596 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.036 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.65 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.126 г | ~ | |||
| Глицин | 0.385 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.623 г | ~ | |||
| Пролин | 0.368 г | ~ | |||
| Серин | 0.851 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.441 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.266 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 34% | 6.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 510.81 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.327 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.072 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.063 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.165 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.211 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.72 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.02 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.027 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.46 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.027 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.649 г | min 16.8 г | 39.6% | 8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.073 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.606 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.717 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.037 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.311 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.7% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.077 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.061 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.091 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето-блины вар1 составляет 495,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».