| Овсяная мука | 130 г |
| Яйцо куриное | 94 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 5 г |
| Ванилин | 3 г |
| Какао-порошок | 50 г |
| Масло оливковое | 17 г |
| Банан | 144 г |
| Кефир, нежирный | 100 г |
1 шт = 45г, приблизительно 90,9ккал на штуку
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 201.9 ккал | 1684 ккал | 12% | 5.9% | 834 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 5.5% | 894 г |
| Жиры | 8.3 г | 56 г | 14.8% | 7.3% | 675 г |
| Углеводы | 23.2 г | 219 г | 10.6% | 5.3% | 944 г |
| Пищевые волокна | 4.8 г | 20 г | 24% | 11.9% | 417 г |
| Вода | 52 г | 2273 г | 2.3% | 1.1% | 4371 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50.6 мкг | 900 мкг | 5.6% | 2.8% | 1779 г |
| бета Каротин | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 0.4% | 11364 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.123 мг | 1.5 мг | 8.2% | 4.1% | 1220 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.163 мг | 1.8 мг | 9.1% | 4.5% | 1104 г |
| Витамин В4, холин | 53.97 мг | 500 мг | 10.8% | 5.3% | 926 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.347 мг | 5 мг | 6.9% | 3.4% | 1441 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.136 мг | 2 мг | 6.8% | 3.4% | 1471 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.3 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.6% | 7547 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.164 мкг | 3 мкг | 5.5% | 2.7% | 1829 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.78 мг | 90 мг | 3.1% | 1.5% | 3237 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.381 мкг | 10 мкг | 3.8% | 1.9% | 2625 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.976 мг | 15 мг | 6.5% | 3.2% | 1537 г |
| Витамин Н, биотин | 4.141 мкг | 50 мкг | 8.3% | 4.1% | 1207 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6832 мг | 20 мг | 13.4% | 6.6% | 745 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 350.69 мг | 2500 мг | 14% | 6.9% | 713 г |
| Кальций, Ca | 114.15 мг | 1000 мг | 11.4% | 5.6% | 876 г |
| Магний, Mg | 81.7 мг | 400 мг | 20.4% | 10.1% | 490 г |
| Натрий, Na | 144.83 мг | 1300 мг | 11.1% | 5.5% | 898 г |
| Сера, S | 35.81 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.8% | 2793 г |
| Фосфор, P | 222.5 мг | 800 мг | 27.8% | 13.8% | 360 г |
| Хлор, Cl | 47.26 мг | 2300 мг | 2.1% | 1% | 4867 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.612 мг | 18 мг | 20.1% | 10% | 498 г |
| Йод, I | 5.12 мкг | 150 мкг | 3.4% | 1.7% | 2930 г |
| Кобальт, Co | 1.915 мкг | 10 мкг | 19.2% | 9.5% | 522 г |
| Марганец, Mn | 0.0778 мг | 2 мг | 3.9% | 1.9% | 2571 г |
| Медь, Cu | 16.3 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 0.8% | 6135 г |
| Молибден, Mo | 1.959 мкг | 70 мкг | 2.8% | 1.4% | 3573 г |
| Селен, Se | 6.123 мкг | 55 мкг | 11.1% | 5.5% | 898 г |
| Фтор, F | 13.79 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 29007 г |
| Хром, Cr | 1.06 мкг | 50 мкг | 2.1% | 1% | 4717 г |
| Цинк, Zn | 0.3057 мг | 12 мг | 2.5% | 1.2% | 3925 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 98.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Шоколадные маффины с бананом составляет 201,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».