| Тесто дрожжевое (быстрое) | 30 г |
| Мак, семя | 4 г |
| Сахар песок | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 313.1 ккал | 1684 ккал | 18.6% | 5.9% | 538 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 3.1% | 1027 г |
| Жиры | 19.1 г | 56 г | 34.1% | 10.9% | 293 г |
| Углеводы | 29.6 г | 219 г | 13.5% | 4.3% | 740 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 2.4% | 1333 г |
| Вода | 31.4 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 7239 г |
| Органические кислоты | 28.2 г | ~ | |||
| Зола | 42 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.4 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.1% | 26471 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.955 мг | 1.5 мг | 63.7% | 20.3% | 157 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.04 мг | 1.8 мг | 57.8% | 18.5% | 173 г |
| Витамин В4, холин | 22.43 мг | 500 мг | 4.5% | 1.4% | 2229 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.466 мг | 5 мг | 9.3% | 3% | 1073 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 1.8% | 1754 г |
| Витамин В9, фолаты | 57.2 мкг | 400 мкг | 14.3% | 4.6% | 699 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.077 мкг | 3 мкг | 2.6% | 0.8% | 3896 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.29 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 31034 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 111111 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.326 мг | 15 мг | 42.2% | 13.5% | 237 г |
| Витамин Н, биотин | 5.057 мкг | 50 мкг | 10.1% | 3.2% | 989 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.7 мкг | 120 мкг | 4.8% | 1.5% | 2105 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1986 мг | 20 мг | 11% | 3.5% | 910 г |
| Ниацин | 1.2 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 139.26 мг | 2500 мг | 5.6% | 1.8% | 1795 г |
| Кальций, Ca | 250.77 мг | 1000 мг | 25.1% | 8% | 399 г |
| Кремний, Si | 7 мг | 30 мг | 23.3% | 7.4% | 429 г |
| Магний, Mg | 58.66 мг | 400 мг | 14.7% | 4.7% | 682 г |
| Натрий, Na | 19.94 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.5% | 6520 г |
| Сера, S | 102.46 мг | 1000 мг | 10.2% | 3.3% | 976 г |
| Фосфор, P | 175.4 мг | 800 мг | 21.9% | 7% | 456 г |
| Хлор, Cl | 450.06 мг | 2300 мг | 19.6% | 6.3% | 511 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 356.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.837 мг | 18 мг | 10.2% | 3.3% | 980 г |
| Йод, I | 3.27 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.7% | 4587 г |
| Кобальт, Co | 2.829 мкг | 10 мкг | 28.3% | 9% | 353 г |
| Литий, Li | 0.686 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.2483 мг | 2 мг | 62.4% | 19.9% | 160 г |
| Медь, Cu | 260.49 мкг | 1000 мкг | 26% | 8.3% | 384 г |
| Молибден, Mo | 7.32 мкг | 70 мкг | 10.5% | 3.4% | 956 г |
| Никель, Ni | 9.154 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.29 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.857 мкг | 55 мкг | 7% | 2.2% | 1426 г |
| Стронций, Sr | 3.7 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.6 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| Хром, Cr | 1.98 мкг | 50 мкг | 4% | 1.3% | 2525 г |
| Цинк, Zn | 0.3929 мг | 12 мг | 3.3% | 1.1% | 3054 г |
| Цирконий, Zr | 0.26 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.389 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 68.1% | 21.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 18 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Булочки с маком составляет 313,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».