| Вода | 212 г |
| Капуста белокочанная | 1037 г |
| Морковь, красная | 36 г |
| сок томатный Одесский | 181 г |
Миска 653
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.5 ккал | 1684 ккал | 2% | 6% | 5027 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 7.8% | 3800 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 7.8% | 3776 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 31.3% | 952 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 9.6% | 3157 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 73.7 мкг | 900 мкг | 8.2% | 24.5% | 1221 г |
| бета Каротин | 0.444 мг | 5 мг | 8.9% | 26.6% | 1126 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 6.6% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 7.2% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 10.89 мг | 500 мг | 2.2% | 6.6% | 4591 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.6% | 55556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 15.8% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.707 мкг | 400 мкг | 5.7% | 17% | 1762 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 46.86 мг | 90 мг | 52.1% | 155.5% | 192 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.116 мг | 15 мг | 0.8% | 2.4% | 12931 г |
| Витамин Н, биотин | 0.021 мкг | 50 мкг | 238095 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 77.8 мкг | 120 мкг | 64.8% | 193.4% | 154 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9548 мг | 20 мг | 4.8% | 14.3% | 2095 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 312.37 мг | 2500 мг | 12.5% | 37.3% | 800 г |
| Кальций, Ca | 50.74 мг | 1000 мг | 5.1% | 15.2% | 1971 г |
| Магний, Mg | 17.83 мг | 400 мг | 4.5% | 13.4% | 2243 г |
| Натрий, Na | 42.58 мг | 1300 мг | 3.3% | 9.9% | 3053 г |
| Сера, S | 37.86 мг | 1000 мг | 3.8% | 11.3% | 2641 г |
| Фосфор, P | 33.5 мг | 800 мг | 4.2% | 12.5% | 2388 г |
| Хлор, Cl | 37.94 мг | 2300 мг | 1.6% | 4.8% | 6062 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 203.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.636 мг | 18 мг | 3.5% | 10.4% | 2830 г |
| Йод, I | 3.05 мкг | 150 мкг | 2% | 6% | 4918 г |
| Кобальт, Co | 3.053 мкг | 10 мкг | 30.5% | 91% | 328 г |
| Марганец, Mn | 0.1733 мг | 2 мг | 8.7% | 26% | 1154 г |
| Медь, Cu | 81.54 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 24.5% | 1226 г |
| Молибден, Mo | 10.177 мкг | 70 мкг | 14.5% | 43.3% | 688 г |
| Селен, Se | 0.309 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.8% | 17799 г |
| Фтор, F | 30.98 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 2.4% | 12912 г |
| Хром, Cr | 5.09 мкг | 50 мкг | 10.2% | 30.4% | 982 г |
| Цинк, Zn | 0.4071 мг | 12 мг | 3.4% | 10.1% | 2948 г |
Энергетическая ценность тушеная капуста составляет 33,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».