| Тесто дрожжевое (быстрое) | 60 г |
| Капуста белокочанная (Тушение) | 40 г |
| полезная соль | 0.5 г |
| Мак, семя | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 203.2 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 6% | 829 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 3.3% | 1490 г |
| Жиры | 11.2 г | 56 г | 20% | 9.8% | 500 г |
| Углеводы | 21.8 г | 219 г | 10% | 4.9% | 1005 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 4.2% | 1176 г |
| Вода | 52 г | 2273 г | 2.3% | 1.1% | 4371 г |
| Органические кислоты | 22 г | ~ | |||
| Зола | 32.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.2 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.3% | 17308 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.685 мг | 1.5 мг | 45.7% | 22.5% | 219 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.827 мг | 1.8 мг | 45.9% | 22.6% | 218 г |
| Витамин В4, холин | 21.09 мг | 500 мг | 4.2% | 2.1% | 2371 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.339 мг | 5 мг | 6.8% | 3.3% | 1475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 2.5% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 40.925 мкг | 400 мкг | 10.2% | 5% | 977 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.06 мкг | 3 мкг | 2% | 1% | 5000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.87 мг | 90 мг | 9.9% | 4.9% | 1015 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 142857 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.823 мг | 15 мг | 32.2% | 15.8% | 311 г |
| Витамин Н, биотин | 2.767 мкг | 50 мкг | 5.5% | 2.7% | 1807 г |
| Витамин К, филлохинон | 31.1 мкг | 120 мкг | 25.9% | 12.7% | 386 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0158 мг | 20 мг | 10.1% | 5% | 992 г |
| Ниацин | 1.17 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 185.7 мг | 2500 мг | 7.4% | 3.6% | 1346 г |
| Кальций, Ca | 87.66 мг | 1000 мг | 8.8% | 4.3% | 1141 г |
| Кремний, Si | 23.048 мг | 30 мг | 76.8% | 37.8% | 130 г |
| Магний, Mg | 18.42 мг | 400 мг | 4.6% | 2.3% | 2172 г |
| Натрий, Na | 132.81 мг | 1300 мг | 10.2% | 5% | 979 г |
| Сера, S | 79.84 мг | 1000 мг | 8% | 3.9% | 1253 г |
| Фосфор, P | 79.8 мг | 800 мг | 10% | 4.9% | 1003 г |
| Хлор, Cl | 532.43 мг | 2300 мг | 23.1% | 11.4% | 432 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 497 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 89.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.951 мг | 18 мг | 5.3% | 2.6% | 1893 г |
| Йод, I | 32.57 мкг | 150 мкг | 21.7% | 10.7% | 461 г |
| Кобальт, Co | 2.049 мкг | 10 мкг | 20.5% | 10.1% | 488 г |
| Литий, Li | 0.067 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5217 мг | 2 мг | 26.1% | 12.8% | 383 г |
| Медь, Cu | 97.09 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 4.8% | 1030 г |
| Молибден, Mo | 8.97 мкг | 70 мкг | 12.8% | 6.3% | 780 г |
| Никель, Ni | 7.357 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.33 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.068 мкг | 55 мкг | 3.8% | 1.9% | 2660 г |
| Стронций, Sr | 2.69 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.89 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 305.19 мкг | 4000 мкг | 7.6% | 3.7% | 1311 г |
| Хром, Cr | 2.95 мкг | 50 мкг | 5.9% | 2.9% | 1695 г |
| Цинк, Zn | 0.477 мг | 12 мг | 4% | 2% | 2516 г |
| Цирконий, Zr | 0.03 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.842 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.163 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.038 г | ~ | |||
| Валин | 0.026 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лизин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Треонин | 0.02 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.049 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.385 г | ~ | |||
| Аланин | 0.032 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.076 г | ~ | |||
| Глицин | 0.021 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.122 г | ~ | |||
| Пролин | 0.026 г | ~ | |||
| Серин | 0.026 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.889 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пирожки с капустой составляет 203,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».