| Овсяные Хлопья Экстра [Премия] | 40 г |
| Вода водопроводная питьевая | 180 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.5 г |
| Масло Оливковое Нерафинированное [Iberica] | 3 г |
Хлопья овсяные нежные залить кипятком, добавить соль и масло, накрыть и дать постоять 5 мин. Можно довести в микроволновке 2 мин.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75.3 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 6% | 2236 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 4% | 3304 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 5.7% | 2333 г |
| Углеводы | 11.7 г | 219 г | 5.3% | 7% | 1872 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 4.9% | 2739 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.02 мг | 2500 мг | 12500000 г | ||
| Кальций, Ca | 3.23 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.4% | 30960 г |
| Магний, Mg | 0.85 мг | 400 мг | 0.2% | 0.3% | 47059 г |
| Натрий, Na | 89.62 мг | 1300 мг | 6.9% | 9.2% | 1451 г |
| Сера, S | 0.4 мг | 1000 мг | 250000 г | ||
| Фосфор, P | 0.2 мг | 800 мг | 400000 г | ||
| Хлор, Cl | 133.24 мг | 2300 мг | 5.8% | 7.7% | 1726 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.006 мг | 18 мг | 300000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.033 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 30303 г |
| Марганец, Mn | 0.0006 мг | 2 мг | 333333 г | ||
| Медь, Cu | 8.64 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 1.2% | 11574 г |
| Молибден, Mo | 0.246 мкг | 70 мкг | 0.4% | 0.5% | 28455 г |
| Фтор, F | 57.22 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.9% | 6991 г |
| Цинк, Zn | 0.0094 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 127660 г |
Энергетическая ценность Каша овсяная Премия на воде составляет 75,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».