| Курица, 2 категории (Тушение) | 1000 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 186.8 ккал | 1684 ккал | 11.1% | 5.9% | 901 г |
| Белки | 24.9 г | 76 г | 32.8% | 17.6% | 305 г |
| Жиры | 9.6 г | 56 г | 17.1% | 9.2% | 583 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 1.6% | 3444 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.2 мкг | 900 мкг | 3.4% | 1.8% | 2980 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 2.6% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.161 мг | 1.8 мг | 8.9% | 4.8% | 1118 г |
| Витамин В4, холин | 93.33 мг | 500 мг | 18.7% | 10% | 536 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.77 мг | 2 мг | 38.5% | 20.6% | 260 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.327 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1% | 5459 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.16 мг | 90 мг | 1.3% | 0.7% | 7759 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.253 мг | 15 мг | 1.7% | 0.9% | 5929 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 15.6887 мг | 20 мг | 78.4% | 42% | 127 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 289.13 мг | 2500 мг | 11.6% | 6.2% | 865 г |
| Кальций, Ca | 28.26 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.5% | 3539 г |
| Магний, Mg | 25.46 мг | 400 мг | 6.4% | 3.4% | 1571 г |
| Натрий, Na | 187.34 мг | 1300 мг | 14.4% | 7.7% | 694 г |
| Сера, S | 235.01 мг | 1000 мг | 23.5% | 12.6% | 426 г |
| Фосфор, P | 216 мг | 800 мг | 27% | 14.5% | 370 г |
| Хлор, Cl | 247.64 мг | 2300 мг | 10.8% | 5.8% | 929 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.96 мг | 18 мг | 10.9% | 5.8% | 918 г |
| Йод, I | 7.57 мкг | 150 мкг | 5% | 2.7% | 1982 г |
| Кобальт, Co | 15.17 мкг | 10 мкг | 151.7% | 81.2% | 66 г |
| Марганец, Mn | 0.0329 мг | 2 мг | 1.6% | 0.9% | 6079 г |
| Медь, Cu | 102.99 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 5.5% | 971 г |
| Молибден, Mo | 0.277 мкг | 70 мкг | 0.4% | 0.2% | 25271 г |
| Селен, Se | 0.004 мкг | 55 мкг | 1375000 г | ||
| Фтор, F | 163.98 мкг | 4000 мкг | 4.1% | 2.2% | 2439 г |
| Хром, Cr | 11.35 мкг | 50 мкг | 22.7% | 12.2% | 441 г |
| Цинк, Zn | 2.601 мг | 12 мг | 21.7% | 11.6% | 461 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 50.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность курица тушеная составляет 186,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».