| Чай (сухая заварка) | 5 г |
| Вода | 245 г |
| Лимон | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 4 ккал | 1684 ккал | 0.2% | 5% | 42100 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 12.5% | 19000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 5% | 56000 г |
| Углеводы | 0.2 г | 219 г | 0.1% | 2.5% | 109500 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 12.5% | 20000 г |
| Вода | 97.6 г | 2273 г | 4.3% | 107.5% | 2329 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 2.5% | 90000 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 5% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 27.5% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 0.2 мг | 500 мг | 250000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 5% | 62500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 2.5% | 100000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.346 мкг | 400 мкг | 0.1% | 2.5% | 115607 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.73 мг | 90 мг | 1.9% | 47.5% | 5202 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.008 мг | 15 мг | 0.1% | 2.5% | 187500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2254 мг | 20 мг | 1.1% | 27.5% | 8873 г |
| Ниацин | 0.158 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 53.96 мг | 2500 мг | 2.2% | 55% | 4633 г |
| Кальций, Ca | 15.3 мг | 1000 мг | 1.5% | 37.5% | 6536 г |
| Кремний, Si | 0.077 мг | 30 мг | 0.3% | 7.5% | 38961 г |
| Магний, Mg | 9.87 мг | 400 мг | 2.5% | 62.5% | 4053 г |
| Натрий, Na | 2.85 мг | 1300 мг | 0.2% | 5% | 45614 г |
| Сера, S | 1.33 мг | 1000 мг | 0.1% | 2.5% | 75188 г |
| Фосфор, P | 16.7 мг | 800 мг | 2.1% | 52.5% | 4790 г |
| Хлор, Cl | 1.51 мг | 2300 мг | 0.1% | 2.5% | 152318 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.601 мг | 18 мг | 8.9% | 222.5% | 1124 г |
| Кобальт, Co | 0.038 мкг | 10 мкг | 0.4% | 10% | 26316 г |
| Литий, Li | 0.396 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 5% | 66667 г |
| Медь, Cu | 9.8 мкг | 1000 мкг | 1% | 25% | 10204 г |
| Молибден, Mo | 1.546 мкг | 70 мкг | 2.2% | 55% | 4528 г |
| Никель, Ni | 0.035 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.015 мкг | 55 мкг | 366667 г | ||
| Фтор, F | 286.92 мкг | 4000 мкг | 7.2% | 180% | 1394 г |
| Хром, Cr | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0048 мг | 12 мг | 250000 г | ||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Чай черный с лимоном составляет 4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».