Мой здоровый рацион

Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кофе с молоком

Молоко 3,5% жирности, пастеризованное 100 г
Вода 200 г
Кофе растворимый, сухой 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 22.3 ккал 1684 ккал 1.3% 5.8% 7552 г
Белки 1.2 г 76 г 1.6% 7.2% 6333 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 9.4% 4667 г
Углеводы 1.7 г 219 г 0.8% 3.6% 12882 г
Вода 94.6 г 2273 г 4.2% 18.8% 2403 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10.8 мкг 900 мкг 1.2% 5.4% 8333 г
Ретинол 0.01 мг ~
бета Каротин 0.007 мг 5 мг 0.1% 0.4% 71429 г
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 4% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.066 мг 1.8 мг 3.7% 16.6% 2727 г
Витамин В4, холин 7.74 мг 500 мг 1.5% 6.7% 6460 г
Витамин В5, пантотеновая 0.125 мг 5 мг 2.5% 11.2% 4000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.016 мг 2 мг 0.8% 3.6% 12500 г
Витамин В9, фолаты 1.639 мкг 400 мкг 0.4% 1.8% 24405 г
Витамин В12, кобаламин 0.131 мкг 3 мкг 4.4% 19.7% 2290 г
Витамин C, аскорбиновая 0.43 мг 90 мг 0.5% 2.2% 20930 г
Витамин D, кальциферол 0.016 мкг 10 мкг 0.2% 0.9% 62500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.033 мг 15 мг 0.2% 0.9% 45455 г
Витамин Н, биотин 1.049 мкг 50 мкг 2.1% 9.4% 4766 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.4% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.6557 мг 20 мг 3.3% 14.8% 3050 г
Ниацин 0.426 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 47.87 мг 2500 мг 1.9% 8.5% 5222 г
Кальций, Ca 43.93 мг 1000 мг 4.4% 19.7% 2276 г
Магний, Mg 5.25 мг 400 мг 1.3% 5.8% 7619 г
Натрий, Na 17.03 мг 1300 мг 1.3% 5.8% 7634 г
Сера, S 10.16 мг 1000 мг 1% 4.5% 9843 г
Фосфор, P 33.6 мг 800 мг 4.2% 18.8% 2381 г
Хлор, Cl 36.98 мг 2300 мг 1.6% 7.2% 6220 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 16.4 мкг ~
Железо, Fe 0.134 мг 18 мг 0.7% 3.1% 13433 г
Йод, I 2.95 мкг 150 мкг 2% 9% 5085 г
Кобальт, Co 0.262 мкг 10 мкг 2.6% 11.7% 3817 г
Марганец, Mn 0.003 мг 2 мг 0.2% 0.9% 66667 г
Медь, Cu 4.33 мкг 1000 мкг 0.4% 1.8% 23095 г
Молибден, Mo 2.689 мкг 70 мкг 3.8% 17% 2603 г
Олово, Sn 4.26 мкг ~
Селен, Se 0.656 мкг 55 мкг 1.2% 5.4% 8384 г
Стронций, Sr 5.57 мкг ~
Фтор, F 72.13 мкг 4000 мкг 1.8% 8.1% 5546 г
Хром, Cr 0.66 мкг 50 мкг 1.3% 5.8% 7576 г
Цинк, Zn 0.1311 мг 12 мг 1.1% 4.9% 9153 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.5 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 9.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.28 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.348 г min 16.8 г 2.1% 9.4%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.069 г от 11.2 до 20.6 г 0.6% 2.7%

Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 22,3 кКал.

  • Порция = 305 гр (68 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».