| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное | 100 г |
| Вода | 200 г |
| Кофе растворимый, сухой | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.3 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.8% | 7552 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 7.2% | 6333 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 9.4% | 4667 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 3.6% | 12882 г |
| Вода | 94.6 г | 2273 г | 4.2% | 18.8% | 2403 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.8 мкг | 900 мкг | 1.2% | 5.4% | 8333 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.4% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 4% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 16.6% | 2727 г |
| Витамин В4, холин | 7.74 мг | 500 мг | 1.5% | 6.7% | 6460 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.125 мг | 5 мг | 2.5% | 11.2% | 4000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 3.6% | 12500 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.639 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.8% | 24405 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.131 мкг | 3 мкг | 4.4% | 19.7% | 2290 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.43 мг | 90 мг | 0.5% | 2.2% | 20930 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.9% | 62500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.033 мг | 15 мг | 0.2% | 0.9% | 45455 г |
| Витамин Н, биотин | 1.049 мкг | 50 мкг | 2.1% | 9.4% | 4766 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.4% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6557 мг | 20 мг | 3.3% | 14.8% | 3050 г |
| Ниацин | 0.426 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 47.87 мг | 2500 мг | 1.9% | 8.5% | 5222 г |
| Кальций, Ca | 43.93 мг | 1000 мг | 4.4% | 19.7% | 2276 г |
| Магний, Mg | 5.25 мг | 400 мг | 1.3% | 5.8% | 7619 г |
| Натрий, Na | 17.03 мг | 1300 мг | 1.3% | 5.8% | 7634 г |
| Сера, S | 10.16 мг | 1000 мг | 1% | 4.5% | 9843 г |
| Фосфор, P | 33.6 мг | 800 мг | 4.2% | 18.8% | 2381 г |
| Хлор, Cl | 36.98 мг | 2300 мг | 1.6% | 7.2% | 6220 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.134 мг | 18 мг | 0.7% | 3.1% | 13433 г |
| Йод, I | 2.95 мкг | 150 мкг | 2% | 9% | 5085 г |
| Кобальт, Co | 0.262 мкг | 10 мкг | 2.6% | 11.7% | 3817 г |
| Марганец, Mn | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 0.9% | 66667 г |
| Медь, Cu | 4.33 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 1.8% | 23095 г |
| Молибден, Mo | 2.689 мкг | 70 мкг | 3.8% | 17% | 2603 г |
| Олово, Sn | 4.26 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.656 мкг | 55 мкг | 1.2% | 5.4% | 8384 г |
| Стронций, Sr | 5.57 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 72.13 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 8.1% | 5546 г |
| Хром, Cr | 0.66 мкг | 50 мкг | 1.3% | 5.8% | 7576 г |
| Цинк, Zn | 0.1311 мг | 12 мг | 1.1% | 4.9% | 9153 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 9.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.28 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.348 г | min 16.8 г | 2.1% | 9.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.069 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 2.7% |
Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 22,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».