| Смесь хлопьев Ассорти 1 | 40 г |
| Хлопья из зародышей пшеницы Добродія | 10 г |
| Отруби пшеничные NordiC | 5 г |
| Вода Ордана | 120 г |
| Молоко Lactel 0,5% с витамином Д | 130 г |
| Соль морская натуральная с ламинарией Salute di Mare | 1 г |
| Морская капуста (ламинария) сушеная | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82.8 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2034 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 6.6% | 1810 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 2.4% | 5091 г |
| Углеводы | 13.6 г | 219 г | 6.2% | 7.5% | 1610 г |
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 18.7% | 645 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 4.2% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.2 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.7% | 17308 г |
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.6% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.157 мг | 1.5 мг | 10.5% | 12.7% | 955 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.166 мг | 1.8 мг | 9.2% | 11.1% | 1084 г |
| Витамин В4, холин | 18.39 мг | 500 мг | 3.7% | 4.5% | 2719 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.413 мг | 5 мг | 8.3% | 10% | 1211 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.167 мг | 2 мг | 8.4% | 10.1% | 1198 г |
| Витамин В9, фолаты | 48.81 мкг | 400 мкг | 12.2% | 14.7% | 820 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.179 мкг | 3 мкг | 6% | 7.2% | 1676 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.85 мг | 90 мг | 0.9% | 1.1% | 10588 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.224 мкг | 10 мкг | 2.2% | 2.7% | 4464 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.93 мг | 15 мг | 6.2% | 7.5% | 1613 г |
| Витамин Н, биотин | 2.746 мкг | 50 мкг | 5.5% | 6.6% | 1821 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.7% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9082 мг | 20 мг | 9.5% | 11.5% | 1048 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 282.79 мг | 2500 мг | 11.3% | 13.6% | 884 г |
| Кальций, Ca | 70.35 мг | 1000 мг | 7% | 8.5% | 1421 г |
| Кремний, Si | 23.437 мг | 30 мг | 78.1% | 94.3% | 128 г |
| Магний, Mg | 65.75 мг | 400 мг | 16.4% | 19.8% | 608 г |
| Натрий, Na | 223.86 мг | 1300 мг | 17.2% | 20.8% | 581 г |
| Сера, S | 30.25 мг | 1000 мг | 3% | 3.6% | 3306 г |
| Фосфор, P | 128.9 мг | 800 мг | 16.1% | 19.4% | 621 г |
| Хлор, Cl | 262.31 мг | 2300 мг | 11.4% | 13.8% | 877 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 39.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.988 мг | 18 мг | 16.6% | 20% | 602 г |
| Йод, I | 53.68 мкг | 150 мкг | 35.8% | 43.2% | 279 г |
| Кобальт, Co | 1.383 мкг | 10 мкг | 13.8% | 16.7% | 723 г |
| Марганец, Mn | 0.9797 мг | 2 мг | 49% | 59.2% | 204 г |
| Медь, Cu | 129.73 мкг | 1000 мкг | 13% | 15.7% | 771 г |
| Молибден, Mo | 8.421 мкг | 70 мкг | 12% | 14.5% | 831 г |
| Селен, Se | 7.967 мкг | 55 мкг | 14.5% | 17.5% | 690 г |
| Фтор, F | 70.36 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 2.2% | 5685 г |
| Хром, Cr | 1.93 мкг | 50 мкг | 3.9% | 4.7% | 2591 г |
| Цинк, Zn | 1.1592 мг | 12 мг | 9.7% | 11.7% | 1035 г |
Энергетическая ценность Каша 18.07 составляет 82,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».