Калорийность Манго сушеный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Манго сушеный".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	314 ккал	1684 ккал	18.6%	5.9%	536 г
Белки	1.5 г	76 г	2%	0.6%	5067 г
Жиры	0.8 г	56 г	1.4%	0.4%	7000 г
Углеводы	81.6 г	219 г	37.3%	11.9%	268 г
Пищевые волокна	2 г	20 г	10%	3.2%	1000 г
Витамины
Витамин А, РЭ	54 мкг	900 мкг	6%	1.9%	1667 г
бета Каротин	0.64 мг	5 мг	12.8%	4.1%	781 г
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%	0.6%	5000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.04 мг	1.8 мг	2.2%	0.7%	4500 г
Витамин В4, холин	7.6 мг	500 мг	1.5%	0.5%	6579 г
Витамин В5, пантотеновая	0.2 мг	5 мг	4%	1.3%	2500 г
Витамин В6, пиридоксин	0.12 мг	2 мг	6%	1.9%	1667 г
Витамин В9, фолаты	43 мкг	400 мкг	10.8%	3.4%	930 г
Витамин C, аскорбиновая	36.4 мг	90 мг	40.4%	12.9%	247 г
Витамин D, кальциферол	1 мкг	10 мкг	10%	3.2%	1000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1 мг	15 мг	6.7%	2.1%	1500 г
Витамин К, филлохинон	4.2 мкг	120 мкг	3.5%	1.1%	2857 г
Витамин РР, НЭ	0.67 мг	20 мг	3.4%	1.1%	2985 г
Макроэлементы
Калий, K	170 мг	2500 мг	6.8%	2.2%	1471 г
Кальций, Ca	11 мг	1000 мг	1.1%	0.4%	9091 г
Магний, Mg	10 мг	400 мг	2.5%	0.8%	4000 г
Сера, S	8 мг	1000 мг	0.8%	0.3%	12500 г
Фосфор, P	14 мг	800 мг	1.8%	0.6%	5714 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.2 мг	18 мг	1.1%	0.4%	9000 г
Марганец, Mn	0.06 мг	2 мг	3%	1%	3333 г
Медь, Cu	111 мкг	1000 мкг	11.1%	3.5%	901 г
Селен, Se	0.6 мкг	55 мкг	1.1%	0.4%	9167 г
Цинк, Zn	0.1 мг	12 мг	0.8%	0.3%	12000 г

Энергетическая ценность Манго сушеный составляет 314 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».