| Утка домашняя, только мясо | 360 г |
| Картофель (Варка без слива) | 650 г |
| Лапша | 50 г |
| 10 овощей | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 111.7 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 5.9% | 1508 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 9.8% | 916 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 3.8% | 2333 г |
| Углеводы | 13.7 г | 219 г | 6.3% | 5.6% | 1599 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 4% | 2222 г |
| Вода | 73.1 г | 2273 г | 3.2% | 2.9% | 3109 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.1 мкг | 900 мкг | 1.1% | 1% | 8911 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.19 мг | 1.5 мг | 12.7% | 11.4% | 789 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.197 мг | 1.8 мг | 10.9% | 9.8% | 914 г |
| Витамин В4, холин | 25.51 мг | 500 мг | 5.1% | 4.6% | 1960 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.729 мг | 5 мг | 14.6% | 13.1% | 686 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.279 мг | 2 мг | 14% | 12.5% | 717 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.26 мкг | 400 мкг | 3.1% | 2.8% | 3263 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.14 мкг | 3 мкг | 4.7% | 4.2% | 2143 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.07 мг | 90 мг | 7.9% | 7.1% | 1273 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.035 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.4% | 28571 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.035 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.306 мг | 15 мг | 2% | 1.8% | 4902 г |
| Витамин Н, биотин | 0.062 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 80645 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1.6% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8152 мг | 20 мг | 14.1% | 12.6% | 710 г |
| Ниацин | 0.697 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.409 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 449.13 мг | 2500 мг | 18% | 16.1% | 557 г |
| Кальций, Ca | 9.96 мг | 1000 мг | 1% | 0.9% | 10040 г |
| Кремний, Si | 18.914 мг | 30 мг | 63% | 56.4% | 159 г |
| Магний, Mg | 20.41 мг | 400 мг | 5.1% | 4.6% | 1960 г |
| Натрий, Na | 28.96 мг | 1300 мг | 2.2% | 2% | 4489 г |
| Сера, S | 83.6 мг | 1000 мг | 8.4% | 7.5% | 1196 г |
| Фосфор, P | 104.9 мг | 800 мг | 13.1% | 11.7% | 763 г |
| Хлор, Cl | 36.2 мг | 2300 мг | 1.6% | 1.4% | 6354 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 325.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 43.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 56.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.388 мг | 18 мг | 7.7% | 6.9% | 1297 г |
| Йод, I | 2.21 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1.3% | 6787 г |
| Кобальт, Co | 3.058 мкг | 10 мкг | 30.6% | 27.4% | 327 г |
| Литий, Li | 29.127 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0709 мг | 2 мг | 3.5% | 3.1% | 2821 г |
| Медь, Cu | 174.78 мкг | 1000 мкг | 17.5% | 15.7% | 572 г |
| Молибден, Mo | 3.026 мкг | 70 мкг | 4.3% | 3.8% | 2313 г |
| Никель, Ni | 1.891 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 189.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.002 мкг | 55 мкг | 9.1% | 8.1% | 1100 г |
| Стронций, Sr | 3.51 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.35 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 35242 г |
| Хром, Cr | 3.78 мкг | 50 мкг | 7.6% | 6.8% | 1323 г |
| Цинк, Zn | 0.8856 мг | 12 мг | 7.4% | 6.6% | 1355 г |
| Цирконий, Zr | 1.15 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.984 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.454 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.47 г | ~ | |||
| Валин | 0.411 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.188 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.382 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.62 г | ~ | |||
| Лизин | 0.631 г | ~ | |||
| Метионин | 0.189 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.032 г | ~ | |||
| Треонин | 0.334 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.106 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.329 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.12 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.739 г | ~ | |||
| Аланин | 0.465 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.783 г | ~ | |||
| Глицин | 0.421 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.164 г | ~ | |||
| Пролин | 0.372 г | ~ | |||
| Серин | 0.355 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.3 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.113 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 9.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 5.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 26.89 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.01 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.471 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.278 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.64 г | min 16.8 г | 3.8% | 3.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.08 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.562 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.313 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.284 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.08 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с лапшой составляет 111,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».