| Тортилья Пшеничная | 1 г |
| Филе с Томатами и Базиликом Запечёное | 40 г |
| Шампиньоны | 40 г |
| Перец сладкий красный | 40 г |
| Айсберг (салат кочанный) | 30 г |
| Лук репчатый | 20 г |
| Горчица столовая | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 125.5 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 6% | 1342 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 8% | 1000 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 5% | 1600 г |
| Углеводы | 15.3 г | 219 г | 7% | 5.6% | 1431 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 4.4% | 1818 г |
| Вода | 64.1 г | 2273 г | 2.8% | 2.2% | 3546 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 59.3 мкг | 900 мкг | 6.6% | 5.3% | 1518 г |
| альфа Каротин | 0.49 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.365 мг | 5 мг | 7.3% | 5.8% | 1370 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 33.918 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 3.1% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 5% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 19.24 мг | 500 мг | 3.8% | 3% | 2599 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.658 мг | 5 мг | 13.2% | 10.5% | 760 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.237 мг | 2 мг | 11.9% | 9.5% | 844 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.429 мкг | 400 мкг | 3.4% | 2.7% | 2979 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.051 мкг | 3 мкг | 1.7% | 1.4% | 5882 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 43.12 мг | 90 мг | 47.9% | 38.2% | 209 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.39 мг | 15 мг | 2.6% | 2.1% | 3846 г |
| гамма Токоферол | 0.011 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.686 мкг | 50 мкг | 5.4% | 4.3% | 1862 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.8 мкг | 120 мкг | 3.2% | 2.5% | 3158 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4363 мг | 20 мг | 12.2% | 9.7% | 821 г |
| Ниацин | 2.743 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.012 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 205.96 мг | 2500 мг | 8.2% | 6.5% | 1214 г |
| Кальций, Ca | 14.73 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.2% | 6789 г |
| Кремний, Si | 4.49 мг | 30 мг | 15% | 12% | 668 г |
| Магний, Mg | 27.1 мг | 400 мг | 6.8% | 5.4% | 1476 г |
| Натрий, Na | 90.22 мг | 1300 мг | 6.9% | 5.5% | 1441 г |
| Сера, S | 48.84 мг | 1000 мг | 4.9% | 3.9% | 2048 г |
| Фосфор, P | 69.5 мг | 800 мг | 8.7% | 6.9% | 1151 г |
| Хлор, Cl | 21.8 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.7% | 10550 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 101 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.152 мг | 18 мг | 6.4% | 5.1% | 1563 г |
| Йод, I | 4.65 мкг | 150 мкг | 3.1% | 2.5% | 3226 г |
| Кобальт, Co | 4.816 мкг | 10 мкг | 48.2% | 38.4% | 208 г |
| Литий, Li | 14.335 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0867 мг | 2 мг | 4.3% | 3.4% | 2307 г |
| Медь, Cu | 121.02 мкг | 1000 мкг | 12.1% | 9.6% | 826 г |
| Молибден, Mo | 3.102 мкг | 70 мкг | 4.4% | 3.5% | 2257 г |
| Никель, Ni | 1.061 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 43.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.037 мкг | 55 мкг | 14.6% | 11.6% | 684 г |
| Стронций, Sr | 2.74 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 9.39 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.18 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 14717 г |
| Хром, Cr | 7.35 мкг | 50 мкг | 14.7% | 11.7% | 680 г |
| Цинк, Zn | 0.4176 мг | 12 мг | 3.5% | 2.8% | 2874 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.196 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.077 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.316 г | ~ | |||
| Валин | 0.225 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.22 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.197 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.339 г | ~ | |||
| Лизин | 0.45 г | ~ | |||
| Метионин | 0.077 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.147 г | ~ | |||
| Треонин | 0.195 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.066 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.187 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.339 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.054 г | ~ | |||
| Аланин | 0.22 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.338 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.034 г | ~ | |||
| Глицин | 0.155 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.504 г | ~ | |||
| Пролин | 0.169 г | ~ | |||
| Серин | 0.17 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.155 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.073 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.63 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.224 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.077 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.14 г | min 16.8 г | 0.8% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.101 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.125 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.114 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Мини Шаурма составляет 125,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».