| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 220 ккал | 1684 ккал | 13.1% | 6% | 765 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 0.4% | 12667 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 0.5% | 9333 г |
| Углеводы | 52 г | 219 г | 23.7% | 10.8% | 421 г |
| Пищевые волокна | 5.9 г | 20 г | 29.5% | 13.4% | 339 г |
| Вода | 16 г | 2273 г | 0.7% | 0.3% | 14206 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Зола | 3.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 435.5 мкг | 900 мкг | 48.4% | 22% | 207 г |
| бета Каротин | 2.6 мг | 5 мг | 52% | 23.6% | 192 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.26 мг | 1.5 мг | 17.3% | 7.9% | 577 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.26 мг | 1.8 мг | 14.4% | 6.5% | 692 г |
| Витамин В4, холин | 49.4 мг | 500 мг | 9.9% | 4.5% | 1012 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.495 мг | 5 мг | 29.9% | 13.6% | 334 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.39 мг | 2 мг | 19.5% | 8.9% | 513 г |
| Витамин В9, фолаты | 39 мкг | 400 мкг | 9.8% | 4.5% | 1026 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 130 мг | 90 мг | 144.4% | 65.6% | 69 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.65 мг | 15 мг | 4.3% | 2% | 2308 г |
| Витамин К, филлохинон | 18.9 мкг | 120 мкг | 15.8% | 7.2% | 635 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.25 мг | 20 мг | 16.3% | 7.4% | 615 г |
| Ниацин | 2.6 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 767 мг | 2500 мг | 30.7% | 14% | 326 г |
| Кальций, Ca | 104 мг | 1000 мг | 10.4% | 4.7% | 962 г |
| Кремний, Si | 533 мг | 30 мг | 1776.7% | 807.6% | 6 г |
| Магний, Mg | 84.5 мг | 400 мг | 21.1% | 9.6% | 473 г |
| Натрий, Na | 208 мг | 1300 мг | 16% | 7.3% | 625 г |
| Сера, S | 65 мг | 1000 мг | 6.5% | 3% | 1538 г |
| Фосфор, P | 78 мг | 800 мг | 9.8% | 4.5% | 1026 г |
| Хлор, Cl | 325 мг | 2300 мг | 14.1% | 6.4% | 708 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 2762.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 76.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.5 мг | 18 мг | 36.1% | 16.4% | 277 г |
| Йод, I | 13 мкг | 150 мкг | 8.7% | 4% | 1154 г |
| Кобальт, Co | 13 мкг | 10 мкг | 130% | 59.1% | 77 г |
| Литий, Li | 39 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2275 мг | 2 мг | 11.4% | 5.2% | 879 г |
| Медь, Cu | 305.5 мкг | 1000 мкг | 30.6% | 13.9% | 327 г |
| Молибден, Mo | 0.65 мкг | 70 мкг | 0.9% | 0.4% | 10769 г |
| Никель, Ni | 45.5 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 500.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.55 мкг | 55 мкг | 8.3% | 3.8% | 1209 г |
| Стронций, Sr | 104 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 130 мкг | 4000 мкг | 3.3% | 1.5% | 3077 г |
| Хром, Cr | 13 мкг | 50 мкг | 26% | 11.8% | 385 г |
| Цинк, Zn | 0.585 мг | 12 мг | 4.9% | 2.2% | 2051 г |
| Цирконий, Zr | 19.5 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.65 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 47.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 7.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 38.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 13 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.215 г | от 0.9 до 3.7 г | 23.9% | 10.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.169 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.6% | 1.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.65 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Дыня цукаты составляет 220 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».