| Огурец, грунтовый | 141 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 113 г |
| Лук репчатый | 132 г |
| Морковь, красная | 204 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 9 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.2 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 6% | 3898 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 3.7% | 6333 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 6.9% | 3294 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 6% | 3911 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 23.1% | 1000 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 9% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 726.8 мкг | 900 мкг | 80.8% | 187% | 124 г |
| бета Каротин | 4.361 мг | 5 мг | 87.2% | 201.9% | 115 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 7.9% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 6% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 2.75 мг | 500 мг | 0.6% | 1.4% | 18182 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.227 мг | 5 мг | 4.5% | 10.4% | 2203 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 11.8% | 1961 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.272 мкг | 400 мкг | 2.1% | 4.9% | 4836 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.26 мг | 90 мг | 12.5% | 28.9% | 799 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.462 мг | 15 мг | 3.1% | 7.2% | 3247 г |
| Витамин Н, биотин | 0.863 мкг | 50 мкг | 1.7% | 3.9% | 5794 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.1 мкг | 120 мкг | 8.4% | 19.4% | 1188 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7051 мг | 20 мг | 3.5% | 8.1% | 2836 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 199.59 мг | 2500 мг | 8% | 18.5% | 1253 г |
| Кальций, Ca | 25.33 мг | 1000 мг | 2.5% | 5.8% | 3948 г |
| Кремний, Si | 0.581 мг | 30 мг | 1.9% | 4.4% | 5164 г |
| Магний, Mg | 23.73 мг | 400 мг | 5.9% | 13.7% | 1686 г |
| Натрий, Na | 77.04 мг | 1300 мг | 5.9% | 13.7% | 1687 г |
| Сера, S | 17.32 мг | 1000 мг | 1.7% | 3.9% | 5774 г |
| Фосфор, P | 47.6 мг | 800 мг | 6% | 13.9% | 1681 г |
| Хлор, Cl | 124.92 мг | 2300 мг | 5.4% | 12.5% | 1841 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 67.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.749 мг | 18 мг | 4.2% | 9.7% | 2403 г |
| Йод, I | 1.79 мкг | 150 мкг | 1.2% | 2.8% | 8380 г |
| Кобальт, Co | 2.558 мкг | 10 мкг | 25.6% | 59.3% | 391 г |
| Марганец, Mn | 0.123 мг | 2 мг | 6.2% | 14.4% | 1626 г |
| Медь, Cu | 66.23 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 15.3% | 1510 г |
| Молибден, Mo | 1.784 мкг | 70 мкг | 2.5% | 5.8% | 3924 г |
| Селен, Se | 38.712 мкг | 55 мкг | 70.4% | 163% | 142 г |
| Фтор, F | 14.98 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.9% | 26702 г |
| Хром, Cr | 64.51 мкг | 50 мкг | 129% | 298.6% | 78 г |
| Цинк, Zn | 0.285 мг | 12 мг | 2.4% | 5.6% | 4211 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 18.07.14 составляет 43,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».