| Рис с овощами | 212 г |
| Колбаса сырокопченая "Куропатка" | 23 г |
| Масло подсолнечное ароматное [Слобода] | 11 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 156.6 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 5.9% | 1075 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 2.7% | 2375 г |
| Жиры | 7.8 г | 56 г | 13.9% | 8.9% | 718 г |
| Углеводы | 14.1 г | 219 г | 6.4% | 4.1% | 1553 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.9% | 2222 г |
| Вода | 70.9 г | 2273 г | 3.1% | 2% | 3206 г |
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 117.4 мкг | 900 мкг | 13% | 8.3% | 767 г |
| бета Каротин | 0.704 мг | 5 мг | 14.1% | 9% | 710 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1.9% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 0.5% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 1.32 мг | 500 мг | 0.3% | 0.2% | 37879 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.134 мг | 5 мг | 2.7% | 1.7% | 3731 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 2.9% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.105 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.3% | 19002 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.92 мг | 90 мг | 1% | 0.6% | 9783 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.844 мг | 15 мг | 32.3% | 20.6% | 310 г |
| Витамин Н, биотин | 0.181 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.3% | 27624 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.4% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9246 мг | 20 мг | 4.6% | 2.9% | 2163 г |
| Ниацин | 0.078 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 63.76 мг | 2500 мг | 2.6% | 1.7% | 3921 г |
| Кальций, Ca | 27.88 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.8% | 3587 г |
| Кремний, Si | 1.968 мг | 30 мг | 6.6% | 4.2% | 1524 г |
| Магний, Mg | 9.56 мг | 400 мг | 2.4% | 1.5% | 4184 г |
| Натрий, Na | 904.2 мг | 1300 мг | 69.6% | 44.4% | 144 г |
| Сера, S | 15.42 мг | 1000 мг | 1.5% | 1% | 6485 г |
| Фосфор, P | 37.3 мг | 800 мг | 4.7% | 3% | 2145 г |
| Хлор, Cl | 1398.17 мг | 2300 мг | 60.8% | 38.8% | 165 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 53.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.339 мг | 18 мг | 1.9% | 1.2% | 5310 г |
| Йод, I | 0.59 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.3% | 25424 г |
| Кобальт, Co | 1.15 мкг | 10 мкг | 11.5% | 7.3% | 870 г |
| Литий, Li | 0.371 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2022 мг | 2 мг | 10.1% | 6.4% | 989 г |
| Медь, Cu | 69.06 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 4.4% | 1448 г |
| Молибден, Mo | 4.581 мкг | 70 мкг | 6.5% | 4.2% | 1528 г |
| Никель, Ni | 0.623 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 41.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.233 мкг | 55 мкг | 5.9% | 3.8% | 1701 г |
| Стронций, Sr | 0.54 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 54.81 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.9% | 7298 г |
| Хром, Cr | 0.35 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.4% | 14286 г |
| Цинк, Zn | 0.3242 мг | 12 мг | 2.7% | 1.7% | 3701 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.844 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.068 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.133 г | ~ | |||
| Валин | 0.082 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.033 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.063 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.115 г | ~ | |||
| Лизин | 0.047 г | ~ | |||
| Метионин | 0.031 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.052 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.072 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.15 г | ~ | |||
| Аланин | 0.082 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.147 г | ~ | |||
| Глицин | 0.065 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.273 г | ~ | |||
| Пролин | 0.084 г | ~ | |||
| Серин | 0.065 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.04 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.028 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.762 г | min 16.8 г | 16.4% | 10.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.287 г | от 11.2 до 20.6 г | 47.2% | 30.1% |
Энергетическая ценность Рис с куропаткой составляет 156,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».