| Творожный крем с ванилином 5,0% жирности | 645 г |
| Банан | 357 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 141.7 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 5.9% | 1188 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 7.1% | 1000 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 4.3% | 1647 г |
| Углеводы | 19.8 г | 219 г | 9% | 6.4% | 1106 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.1% | 3333 г |
| Вода | 67.2 г | 2273 г | 3% | 2.1% | 3382 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.4 мкг | 900 мкг | 3.2% | 2.3% | 3169 г |
| Ретинол | 0.019 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 0.8% | 8929 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.6% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.211 мг | 1.8 мг | 11.7% | 8.3% | 853 г |
| Витамин В4, холин | 31.17 мг | 500 мг | 6.2% | 4.4% | 1604 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.224 мг | 5 мг | 4.5% | 3.2% | 2232 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.258 мг | 2 мг | 12.9% | 9.1% | 775 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.311 мкг | 400 мкг | 7.3% | 5.2% | 1365 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.85 мкг | 3 мкг | 28.3% | 20% | 353 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.88 мг | 90 мг | 4.3% | 3% | 2320 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.019 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 52632 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.207 мг | 15 мг | 1.4% | 1% | 7246 г |
| Витамин Н, биотин | 6.317 мкг | 50 мкг | 12.6% | 8.9% | 792 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7368 мг | 20 мг | 8.7% | 6.1% | 1152 г |
| Ниацин | 0.471 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 178.06 мг | 2500 мг | 7.1% | 5% | 1404 г |
| Кальций, Ca | 82.67 мг | 1000 мг | 8.3% | 5.9% | 1210 г |
| Кремний, Si | 27.434 мг | 30 мг | 91.4% | 64.5% | 109 г |
| Магний, Mg | 25.91 мг | 400 мг | 6.5% | 4.6% | 1544 г |
| Натрий, Na | 31 мг | 1300 мг | 2.4% | 1.7% | 4194 г |
| Сера, S | 74.69 мг | 1000 мг | 7.5% | 5.3% | 1339 г |
| Фосфор, P | 116.2 мг | 800 мг | 14.5% | 10.2% | 688 г |
| Хлор, Cl | 90.77 мг | 2300 мг | 3.9% | 2.8% | 2534 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 38.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 132.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.407 мг | 18 мг | 2.3% | 1.6% | 4423 г |
| Йод, I | 5.81 мкг | 150 мкг | 3.9% | 2.8% | 2582 г |
| Кобальт, Co | 1.344 мкг | 10 мкг | 13.4% | 9.5% | 744 г |
| Литий, Li | 1.176 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1013 мг | 2 мг | 5.1% | 3.6% | 1974 г |
| Медь, Cu | 66.41 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 4.7% | 1506 г |
| Молибден, Mo | 5.919 мкг | 70 мкг | 8.5% | 6% | 1183 г |
| Никель, Ni | 1.425 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 8.37 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.668 мкг | 55 мкг | 35.8% | 25.3% | 280 г |
| Стронций, Sr | 11.41 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.38 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 18709 г |
| Хром, Cr | 1.35 мкг | 50 мкг | 2.7% | 1.9% | 3704 г |
| Цинк, Zn | 0.2878 мг | 12 мг | 2.4% | 1.7% | 4170 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.713 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 19.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.66 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.943 г | min 16.8 г | 5.6% | 4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.183 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 1.1% |
Энергетическая ценность Начинка творожная с бананом составляет 141,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».