| Клюква | 50 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 50 г |
| Молоко овсяное NE MOLOKO | 50 г |
| Банан | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60.6 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2779 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 2.8% | 5846 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 3% | 5600 г |
| Углеводы | 10.6 г | 219 г | 4.8% | 7.9% | 2066 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 15.7% | 1053 г |
| Вода | 81.8 г | 2273 г | 3.6% | 5.9% | 2779 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 76 мкг | 900 мкг | 8.4% | 13.9% | 1184 г |
| альфа Каротин | 7.2 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.841 мг | 5 мг | 16.8% | 27.7% | 595 г |
| бета Криптоксантин | 40.4 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 173 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 3.6% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 7.1% | 2308 г |
| Витамин В4, холин | 7.58 мг | 500 мг | 1.5% | 2.5% | 6596 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.273 мг | 5 мг | 5.5% | 9.1% | 1832 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.198 мг | 2 мг | 9.9% | 16.3% | 1010 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.6 мкг | 400 мкг | 4.2% | 6.9% | 2410 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.4 мг | 90 мг | 13.8% | 22.8% | 726 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.2 мкг | 10 мкг | 2% | 3.3% | 5000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.86 мг | 15 мг | 5.7% | 9.4% | 1744 г |
| Витамин Н, биотин | 21.6 мкг | 50 мкг | 43.2% | 71.3% | 231 г |
| Витамин К, филлохинон | 63.2 мкг | 120 мкг | 52.7% | 87% | 190 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6428 мг | 20 мг | 3.2% | 5.3% | 3111 г |
| Ниацин | 0.28 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 267.2 мг | 2500 мг | 10.7% | 17.7% | 936 г |
| Кальций, Ca | 43.4 мг | 1000 мг | 4.3% | 7.1% | 2304 г |
| Кремний, Si | 31.1 мг | 30 мг | 103.7% | 171.1% | 96 г |
| Магний, Mg | 25 мг | 400 мг | 6.3% | 10.4% | 1600 г |
| Натрий, Na | 22 мг | 1300 мг | 1.7% | 2.8% | 5909 г |
| Сера, S | 9.4 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.5% | 10638 г |
| Фосфор, P | 23 мг | 800 мг | 2.9% | 4.8% | 3478 г |
| Хлор, Cl | 20.14 мг | 2300 мг | 0.9% | 1.5% | 11420 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 17.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 172.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.714 мг | 18 мг | 4% | 6.6% | 2521 г |
| Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.352 мкг | 10 мкг | 3.5% | 5.8% | 2841 г |
| Литий, Li | 2.02 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2652 мг | 2 мг | 13.3% | 21.9% | 754 г |
| Медь, Cu | 88.4 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 14.5% | 1131 г |
| Молибден, Mo | 2.08 мкг | 70 мкг | 3% | 5% | 3365 г |
| Никель, Ni | 5 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 34 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.6 мкг | 55 мкг | 1.1% | 1.8% | 9167 г |
| Стронций, Sr | 5.66 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 2.88 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 138889 г |
| Хром, Cr | 0.09 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 55556 г |
| Цинк, Zn | 0.18 мг | 12 мг | 1.5% | 2.5% | 6667 г |
| Цирконий, Zr | 0.04 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.8 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 1 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.6 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.4 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.055 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.055 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность СМУЗИ клюква, кинза, банан, молоко овсяное составляет 60,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».